Jaki jest związek między nudnościami a stresem?

Nudności i stres dzielą wspólne korzenie i często są doświadczane razem.Lęk i stres zwykle wywołują mdłości, od nasilenia od znanych motyli w żołądku po poważne wyniszczające stres i nieuchronne wymioty.Stres wpływa na wiele narządów organizmu, a żołądek nie jest wyjątkiem.

Nudności, uczucie dyskomfortu, jest objawem, a nie chorobą.To uczucie, że żołądek jest niespokojny i że osoba może wymiotować.Chociaż wiele warunków i chorób może wywoływać fale nudności, lęk jest jedną z najczęstszych przyczyn, a większość ludzi doświadczyła tej reakcji w pewnym momencie.

W momentach stresu ciało reaguje przez uwalnianie hormonów, takich jak adrenalina, któraWywołaj reakcję walki lub lotu.Czujność jest zwiększona, wzrasta oddychanie i tętno, a mięśnie są przygotowywane do reakcji fizycznej.Hormony te przepływają przez całe ciało, a kiedy docierają do przewodu pokarmowego, żołądek reaguje zwiększając produkcję kwasu, powodując uczucie nudności.

Wszystkie źródła lęku wywołają reakcję walki lub lotu.Niezależnie od tego, czy stanął w obliczu ataku drapieżnika, odparcia szkolnego łobuzu, przemówienie przed dużą publicznością lub kłótni z członkiem rodziny, te same hormony zostaną wydane.Niemożność podążania za impulsami walki lub lotu, konfrontacji lub ucieczki, często występuje jako stres.We współczesnym świecie gwałtowne reakcje fizyczne często są nieodpowiednie, a potrzeba spokojnych, racjonalnych reakcji lub w niektórych przypadkach, aby w ogóle uniknąć reakcji, może prowadzić do zwiększonego stresu.Ta wspólna przyczyna hormonalna łączy nudności i stres.

W przypadku natychmiastowych niebezpieczeństw i krótkich konfrontacji walka lub lot jest skutecznym mechanizmem przetrwania.Jednak w przypadku przedłużonego zmartwienia lub cierpienia emocjonalnego ciągłe uwalnianie hormonów zaczyna odbijać się.

Przewlekłemu stresowi i nudnościom często towarzyszą także inne objawy.Objawy żołądkowo -jelitowe, takie jak wzdęcia, biegunka, zaparcia lub zespół jelita drażliwego.Ciężkie nudności mogą powodować wymioty.W zależności od nasilenia objawów osoby cierpiące mogą potrzebować skonsultować się z lekarzem.

Zarządzanie lękiem może pomóc w kontrolowaniu nudności i stresu.Techniki głębokiego oddychania i relaksu są często skuteczne w szybkim zmniejszeniu poziomu lęku, a ćwiczenia mogą spalić część tej adrenaliny.Oczywiście długoterminowa ulga będzie wymagała odniesienia źródła lęku.