Jaki jest związek między progesteronem a przyrostem masy ciała?

Pomimo zdrowej diety i regularnych ćwiczeń wiele kobiet przynosi pewną wagę w wieku od 35 do 55 lat. Jest to często spowodowane nierównowagą hormonalną.Badania pokazują, że poziomy progesteronu hormonu i przyrost masy ciała są ściśle powiązane.

Gdy kobieta wejdzie w menopauzę, jej poziom progesteronu spadnie.Niższe poziomy tego żeńskiego hormonu płciowego mogą być odpowiedzialne za wiele objawów menopauzy, w tym zarówno przybieranie na wadze, jak i jego uczucie lub wygląd, nawet jeśli faktycznie nie uzyskano wagi.Kobiety przechodzące menopauzę często zatrzymują wodę.Waga wody i wzdęcia są spowodowane obniżonym poziomem progesteronu.Może to nie spowodować wzrostu tłuszczu, ale ubrania kobiet mogą wydawać się nieco mocniejsze i może czuć się większa.

Niski poziom progesteronu może również powodować wahanie poziomu cukru we krwi.Kiedy tak się dzieje, może czuć się bardziej głodna i jeść więcej.Może również kusić ją, aby jeść więcej produktów do użytku o wysokiej zawartości cukru, co powoduje przyrost masy ciała.Niski poziom progesteronu może również spowolnić metabolizm, co oznacza, że kobieta może przybierać na wadze podczas jedzenia tych samych kalorii jak poprzednio.

Kolejny związek między progesteronem a przyrostem masy ciała pochodzi z wahań nastroju, które często są wynikiem braku równowagi hormonalnej.Kiedy poziom serotonin i endorfin w mózgu spadną, kobieta może doświadczyć wahań nastroju, depresji i lęku.Kiedy tak się dzieje, kobieta instynktownie zwraca się do potraw, takich jak czekolada, aby podnieść poziom serotoniny.Kiedy kobieta przechodzi menopauzę, może doświadczyć pragnienia żywności podobnych do często doświadczanych w ramach zespołu przedmenstruacyjnego.W przeciwieństwie do PMS, jej hormony nie wracają do normalnych poziomów, ponieważ nierównowaga pozostaje, więc głód pokarmu może trwać dłużej niż w przeszłości, powodując, że jeść więcej pokarmów, które prowadzą do przyrostu masy ciała.

Kolejne połączenie międzyProgesteron i przyrost masy ciała może pochodzić z hormonalnej terapii zastępczej.Lekarz może przepisać progesteron wraz z estrogenem, aby zminimalizować objawy menopauzy, takie jak błyski gorące i mięśniaki.Progesteron ma dwie formy, naturalne i syntetyczne.Syntetyczny progesteron ma kilka skutków ubocznych, w tym przyrost masy ciała, retencję płynu, tkliwość piersi i migreny;Może to również narażać kobietę na większe ryzyko chorób serca.Chociaż naturalny progesteron ma mniej skutków ubocznych, nie każdy może go wziąć, w tym kobiety alergiczne na orzeszki ziemne.

Osoba może pomóc w poważnym związku między progesteronem a przyrostem masy ciała, jedząc zrównoważoną dietę z dużą ilością owoców i warzyw i innych pokarmówWysoko w błonniku.Przyjmowanie napojów kofeinowych, takich jak kawa i napoje bezalkoholowe, powinno być również ograniczone.Mogą one pogorszyć retencję wody.