Jaki jest związek między witaminą D a cholesterolem?
Witamina D i cholesterol są ściśle powiązane, zarówno w procesach ciała, jak i w odżywianiu.Jedną ważną rolą cholesterolu jest to, że odgrywa istotną rolę w syntezie witaminy D w organizmie.W diecie witamina D występuje w żywności o wysokim poziomie cholesterolu, takich jak olej z wątroby dorsza i jaja.Przeprowadzono badania, aby sprawdzić, czy istnieje korelacja między poziomami witaminy D, jaką ma osobę a jej poziomem cholesterolu, ale wyniki nie są niejednoznaczne.
Istnieje bliskie połączenie w organizmie między witaminą D a cholesterolem.Jednym z największych źródeł witaminy D dla osób jest kontakt ze światłem słonecznym;Po ekspozycji na światło słoneczne ciało może syntetyzować własną witaminę D. cholesterol jest zaangażowany w proces syntezy witaminy D ze światła słonecznego, a bez cholesterolu synteza witaminy D byłaby niemożliwa.
Źródła dietetyczne zapewniają również związek między witaminą D a cholesterolem.Zazwyczaj istnieje korelacja między żywnością bogatą w witaminę D i cholesterol mdash;W związku z tym pokarmy o wysokiej witaminie D są często również wysokie w cholesterolu.Na przykład olej z wątroby dorsza jest doskonałym źródłem witaminy D, ale jest również bardzo wysoki w cholesterolu.Inne pokarmy o wysokiej witaminie D to smalca i jaja, dwa pokarmy, które są znane z tego, że są wysoko w cholesterolu.
Wielu naukowców bada możliwą korelację między poziomem witaminy D jednostki a cholesterolem.Wysoki cholesterol, znany również jako hipercholesterolemia, wpływa na wiele osób i zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.Ważne jest, aby utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą, aby zachować zdrowie, dlatego wielu szuka, czy istnieje korelacja między tymi dwoma składnikami odżywczymi.
Badania wydają się wykazywać, że osoby z wyższym poziomem witaminy D mają niższy poziom cholesterolu i są ogólnie zdrowsze niż osoby o niskim poziomie witaminy D. Jednak badania te nie wykazują bezpośredniej korelacji między nimi.Na przykład witamina D jest zaangażowana w absorpcję wapnia, więc posiadanie wyższego poziomu witaminy D może oznaczać, że więcej wapnia jest wchłaniana i że wapń jest składnikiem odżywczym faktycznie powodującym wpływ na cholesterol.Osoby z wysokim poziomem witaminy D mogą również mieć te wysokie poziomy, ponieważ spędzają dużo czasu na zewnątrz w świetle słonecznym, wykonując aktywność fizyczną, co jest jednym ze sposobów na zmniejszenie cholesterolu.Chociaż badania wskazują, że osoby z wysokim poziomem witaminy D mają niższy poziom cholesterolu, nie wiadomo, czy ten wynik jest bezpośrednio związany z witaminą D.
Istnieje wiele zalet witaminy D, takich jak pomoc w regulacji poziomu wapnia, zapobiegającym wapnie, zapobiegającymOsteoporoza i poprawa nastrojów.Jeśli ktoś zdecyduje się wziąć suplementy witaminy D, aby pomóc obniżyć cholesterol lub zdobyć którąkolwiek z wielu korzyści z tego składników odżywczych, powinni starannie wybrać swoje suplementy.Dwa popularne rodzaje witaminy D to witamina D 2 i witamina D 3 .Witamina D 3 naturalnie występuje i łatwa do przetworzenia organizmu.Witamina D 2 jest trudna do przetworzenia organizmu i może powodować toksyczność.Witamina D 3 jest bezpieczniejszym suplementem do wyboru i zawsze należy przestrzegać codziennych zalecanych dawek.