Co to jest coracobrachialis?

Coracobrachialis to mały, cienki mięsień znajdujący się wzdłuż wnętrza górnego ramienia.Jest tak nazwany, ponieważ przyczepia się do procesu Coracoid łopatki, kościstej wzniesienia, która wystaje w górę, na zewnątrz i nieco do przodu od górnej zewnętrznej krawędzi ostrza ramion.Chociaż nie jest tak widoczny na ramieniu, jak biceps brachii, mięsień ten służy jednak kilku funkcjom na stawie ramion.

Pochodzące na szczycie procesu koronowego, punkt pochodzenia, który dzieli z bicepsami, a także z bicepsami, a także z bicepsPetoralis Minor w klatce piersiowej, Coracobrachialis biegnie wzdłuż mięśnia bicepsa na wewnętrznej stronie ramienia.Następnie wkłada płaskie ścięgno pod bicepsem mniej więcej w połowie wału kości ramiennej.Podczas gdy mięsień Coracobrachialis nie jest powierzchownie bardzo widoczny, jego lokalizację można łatwo określić, ponieważ znajduje się pod tętnicy ramiennej, największy naczynie krwionośne w ramieniu.

Coracobrachialis ma dwie funkcje: zgięcie i przyciąganie barku.Zgięcie ramienia polega na podniesieniu ramienia do przodu przed ciałem, podczas gdy dodanie barku oznacza przyciągnięcie ramienia do środkowej linii ciała, gdy jest ono podniesione na bok.Mięsień ten nie jest głównym wnioskodawcą stawu barkowego, co oznacza, że inne mięśnie są bardziej zaangażowane w wykonywanie tych funkcji, ale odgrywa rolę podtrzymującą i dlatego może skorzystać z treningu siłowego.

Jednym z ćwiczeń, które wzmacnia Coracobrachialis, jestPochyl się płyta kablowa.Aby wykonać muchę nachylenia, należy ustawić oba koła pasowe na maszynie kolumnowej podwójnej kabla na ich najniższe ustawienie i stać w połowie drogi między nimi a nieco z przodu.Chwytając uchwyt w każdej ręce, powinien podnieść obie ręce do góry i razem przed klatką piersiową, utrzymując ramiona proste i rysując odwrócone V. Wykończenie dłoniami w górę i lekko się odwróconym, powinien powoli opuścić ramiona w dół i wychodzićPozycja początkowa, nigdy nie blokując łokci.

Aby rozciągnąć Coracobrachialis, należy stać w drzwiach skierowanych na zewnątrz z prawym ramieniem wyciągniętym na wysokość ramion i dłonie dociśnięte z tyłu ramy drzwi.Powinien następnie podnieść się lekko do przodu i obrócić ramiona w lewo, aby rozciągnąć wzdłuż klatki piersiowej i wnętrze prawego ramienia.Ten odcinek powinien być utrzymywany przez 20-30 sekund i powtórzony na lewym ramieniu.