Jaki jest związek między alkoholem a cholesterolem?

Związek między alkoholem a cholesterolem jest w rzeczywistości pozytywny.Badania pokazują, że spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach może pomóc w obniżeniu cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) i podniesienia cholesterolu lipoproteiny o dużej gęstości (HDL).Cholesterol LDL jest często określany jako zły cholesterol, a HDL jest określany jako dobry cholesterol.

Dobry cholesterol jest potrzebny w ciele do produkcji niektórych hormonów.Działa również w celu poprawy wchłaniania niektórych składników odżywczych i wypłukanie złego cholesterolu.Zły cholesterol przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca, gdy poziomy wzrastają zbyt wysokie.

Badania wykazały pozytywny związek między alkoholem a cholesterolem i mdash;mianowicie, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, gdy jest spożywany w umiarkowanych ilościach.Dla mężczyzn wynosi to jeden lub dwa drinki dziennie, podczas gdy jeden napój codziennie jest wystarczający dla kobiet.Spożywanie czegokolwiek w zalecanej ilości będzie miało negatywne skutki.Dlatego alkoholik i mdash;lub każdy, kto spożywa alkohol w dużych ilościach i mdash;nie będzie w stanie obniżyć cholesterolu poprzez spożywanie alkoholu.

Alkohol jest ogólnie obciążony dużymi ilościami kalorii, co może powodować wzrost poziomu trójglicerydów krwi, nawet jeśli alkohol jest spożywany w niewielkich ilościach.Trójglicerydy to komórki tłuszczowe, które utrzymują nadmiar kalorii, dopóki nie będą potrzebne przez ciało do energii.Wysoki poziom trójglicerydów, w połączeniu z dużymi ilością poziomu alkoholu i cholesterolu, które są nienormalnie wysokie, może zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Ćwiczenie okazało się skutecznym sposobem na obniżenie trójglicerydów i pomocy w osiągnięciu poziomu cholesterolupowrót do równowagi.Dlatego umiarkowane ilości alkoholu można łączyć z ćwiczeniami i dietą cholesterolu, aby pomóc w podniesieniu dobrego cholesterolu.Dieta cholesterolu polega na zmniejszeniu spożycia tłuszczów nasyconych i trans, przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia tłuszczów jednonienasyconych.Obejmuje to również spożywanie wielu pokarmów o wysokiej zawartości włókien, takich jak świeże owoce i warzywa. Należy zachować dodatkową ostrożność przy użyciu alkoholu jako sposobu na zrównoważenie poziomu cholesterolu, ponieważ niektóre badania wskazują, że leki cholesterolu i alkohol mogą się ze sobą zakłócać.Ta ingerencja może powodować wzrost poziomu złego cholesterolu.Inne problemy, które mogą pojawić się w wyniku stosowania alkoholu do obniżenia poziomu cholesterolu, obejmują choroby serca, a także ryzyko alkoholizmu.Biorąc pod uwagę pozytywny związek między alkoholem a cholesterolem, należy również wziąć pod uwagę ryzyko związane z regularnym stosowaniem alkoholu i spróbować znaleźć równowagę między nimi