Jaki jest związek między stresem a układem trawiennym?

Związek między stresem fizycznym i emocjonalnym a układem trawiennym ma podstawę instynktowną i fizjologiczną.Zgodnie z zagrożeniem ludzkie ciało reaguje w bardzo specyficzny sposób, znany jako reakcja walki lub lotu.Naturalna reakcja układu trawiennego na stres jest często zaostrzona przez niezdrowe nawyki, które mogą powodować dalsze strzępy trawienne.Aby wyeliminować negatywny związek między stresem a układem trawiennym, ważne jest, aby nauczyć się właściwych nawyków żywieniowych i dokonywać zdrowego stylu życia.

Gdy dana osoba czuje się wyjątkowo zagrożona, ciało przechodzi w tryb przetrwania, który nazywa się walką lub reakcją lotu.Zmysły stają się zwiększone, a serce bije szybciej.Naczynia krwionośne w pobliżu powierzchni skóry wąrą, aby ograniczyć utratę krwi.Przepływ krwi do przewodu pokarmowego jest zmniejszony, ponieważ trawienie nie jest uważane za niezbędny proces, gdy ciało jest zagrożone.Gdy ciało jest w trybie walki lub lotu, chce biegać, a nie jeść.

Włókna nerwowe w układzie trawiennym są niezwykle delikatne, a związek między stresem a zaburzeniami układu trawiennego, takimi jak zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie jelita grubego i drażliwośćZespół jelit został ustalony.Sam stres może nie powodować tych zaburzeń.Mogą wiązać się z innymi czynnikami, takimi jak dziedziczność, chociaż stres może utorować drogę ataków zespołu jelita drażliwego lub zapalenia jelita grubego, a także inne napaści na układ trawienny.

Biorąc pod uwagę, jak ciało reaguje na intensywny stres fizyczny i emocjonalny, jest to łatweAby zobaczyć, jak może się rozwijać przewlekłe stres i układ trawienny.Wiele osób nie jest w stanie cofnąć reakcji na codzienne wyzwania w pracy lub zignorować inne źródła pogorszenia, które są częścią współczesnego życia.Instynktowne programowanie może być trudne dla niektórych do pokonania.

Stres może również zachęcić ludzi do złych nawyków, które powodują więcej problemów dla układu trawiennego.Jedzenie w biegu może wydawać się dość nieszkodliwe, ale nie sprzyja dobrym trawieniu.Stres może również prowadzić do nadmiernego jedzenia, niedostatecznego jedzenia, zwiększenia spożywania alkoholu i palenia, z których wszystkie mogą mieć negatywny wpływ na proces trawienny.Te nawyki mogą wymagać modyfikowania lub zastąpienia zdrowszymi nawykami.

Aby poprawić problemy związane ze stresem i układem trawiennym, ludzie powinni również unikać wielozadaniowości podczas jedzenia.Pomocne jest usiąść podczas jedzenia i dokładnie żucia jedzenia.Zdrowa dieta z dużą ilością surowej, naturalnej żywności jest prawdopodobnie najlepsza dla dobrego trawienia.Przeciwnie, nadmiernie przetworzone, słodkie pokarmy są trudniejsze do strawienia ciała.