Jaka jest prawdziwa medytacja?

Prawdziwa medytacja to praktyka medytacji z intensywnym i szczególnym skupieniem tylko na osiągnięciu stanu świadomości, który nie dotyczy świata zewnętrznego.Medytuowanie z tym podejściem pociąga za sobą skupienie się na stanie po prostu obecności w czasie i przestrzeni bez obrazów wizualnych, takich jak kolorowe czakry, które są wyposażone w inne techniki medytacji.Jednym z głównych celów prawdziwej medytacji jest uwolnienie umysłu od normalnych fiksacji na codzienne obawy, takie jak zmęczenie fizyczne, ostatnie wspomnienia i natrętne emocje.Zwolennicy tego rodzaju medytacji zgłaszają, że niezdrowe procesy mentalne mogą wystąpić z zbyt dużej koncentracji na tego rodzaju myśli, które prowadzą do nieprawidłowych i zwężających wnioski.To, jak szkodliwe mogą być tego rodzaju wnioski, zależy od rodzaju uwarunkowań psychicznych, które każda osoba doświadczała przez całe życie.

Uczenie się prawdziwej medytacji często wiąże się z pierwszą nauką wyciszenia umysłu normalnych codziennych myśli, które zakłócają prawdziwą samoświadomość.Praktyka bada wstępną lekcję, że wszystkie codzienne i w dużej mierze zbędne myśli pochodzą z jednego głębszego źródła świadomości w umyśle.Przejście do prawdziwego stanu medytacyjnego obejmuje szczególne skupienie się na tym źródle, a te myśli powierzchniowe na ogół stają się znacznie mniej zauważalne, gdy nowicjusz z powodzeniem osiągnie ten stan.Niektórzy eksperci medytacji definiują ten zestaw myśli jako ego, które może regularnie przeszkadzać w prawdziwym wewnętrznym pokoju.

Wiele osób zgłasza kilka korzyści z prawdziwej medytacji po tym, jak regularnie uczyniły ją częścią swojego życia.Obejmują one zwiększoną jasność umysłową, większą akceptację innych niedociągnięć i lepszą zdolność do stawiania codziennych podrażnień z perspektywy.Prawdziwa medytacja może być często pomocna dla osób starających się zmniejszyć poziom negatywnego stresu psychicznego, ponieważ skupienie się na prostej świadomości może pomóc im w uświadomieniu sobie, że małe codzienne niepowodzenia nie mają znaczenia tak bardzo w dużym schemacie wszechświata.Ulga tego rodzaju stresu poprzez medytację może zatem zapobiec wielu powiązanym fizycznym, a także szkodliwemu zdrowiu psychicznemu, które zwykle mogą pochodzić z zbyt wieloma codziennymi zmartwieniami.

Ta praktyka może być czasem uważana za jedną z trudniejszych form medytacjiZe względu na rozpowszechnienie zewnętrznych rozproszeń we współczesnym życiu codziennym.Wielu nowicjuszy początkowo stara się dostroić każdą myśl i martwić się, że wchodzi w ich umysły.Utrzymanie cichego i spokojnego środowiska fizycznego na sesje medytacyjne jest uważane za ważny pierwszy krok w kierunku osiągnięcia spokojnego stanu psychicznego.