Co to jest medytacja wizualizacji?

Medytacja wizualizacji polega na uczynieniu osobistego celu koncentrowania się na praktyce medytacyjnej i dostrzeżeniu tego celu w oku umysłu.Zwolennicy uważają, że główną zaletą medytacji wizualizacji jest to, że trenuje podświadomość, aby dokonywać wyborów, które doprowadzą do realizacji celu.Uważa się również, że umysł jest mechanizmem uzdrowienia ciała w przypadkach, w których dana osoba walczy o stan zdrowia.Wizualizacja jest również pomocna w łagodzeniu stresu i lęku poprzez uciszenie umysłu.Istnieje wiele technik praktykowania tego rodzaju medytacji, które obejmują skupienie się na celu, który jest bardzo specyficzny i próba zobaczenia go w jak największej liczbie szczegółów.

Wszystkie formy medytacji obejmują skupienie umysłu na jednym konkretnym punkcie, który może być muzyką, mantrą lub śpiewem, albo nic.Ten konkretny punkt medytacji wizualizacji to obraz, który powstaje w umyśle określonego celu osobistego.Na przykład biegacz, który trenuje określony wyścig, może wielokrotnie wyobrażać sobie, że kończy się w potrzebnym czasie lub wygranej, w zależności od tego, co jest pożądane.Ktoś, kto ma poważny stan zdrowia, może stworzyć wizję, która obejmuje życie wolne od choroby lub może zobaczyć jego własne ciało w zdrowym stanie.Medytacja obejmuje również rytmiczne oddychanie, a niektórzy praktykujący wyobrażają sobie, że wyrzucają toksyny i zanieczyszczenia poprzez wydech oraz oczyszczanie i oczyszczając ciało za pomocą wdychania.

Jedną z korzyści medytacji wizualizacji jest to, że pomaga ludziom osiągnąć swoje cele poprzez szkolenie umysłu.Podświadomość skupi się na celu, nawet jeśli dana osoba nie jest jej świadoma, i uważa się, że wybory danej osoby doprowadzą wówczas w kierunku osiągnięcia celu.Wiele osób uważa również, że ta praktyka może pomóc ciału wyleczyć się, wykorzystując moc umysłu.Podobnie jak w przypadku innych form medytacji, medytacja wizualizacji pomaga również uciszyć i uspokoić umysł, skupiając myśli i zapobiegając nadmiernej aktywności, co może prowadzić do niepokoju.

Istnieje kilka różnych technik praktykowania medytacji wizualizacji.Najlepiej jest go ćwiczyć w cichym pokoju, w którym osoba czuje się zrelaksowana i spokojna oraz gdzie nie ma rozproszenia, takich jak telewizja, telefony lub komputery.Światła mogą być przyciemnione w celu promowania relaksu, a osoba może być w każdej pozycji, która czyni go najbardziej wygodnym mdash;leżące lub siedzące na podłodze lub na miękkiej poduszce lub macie.Praktyka zaczyna się od osoby zamykającej oczy i powolnym, głębokim, a nawet oddechu, a następnie zaczyna tworzyć mentalny obraz swojego celu.Ci, którzy rozpoczynają medytację, często stwierdzają, że umysł ma tendencję do odejścia od celu i że najlepiej pozwolić, aby te inne myśli przemijały i powróciły do niego, widząc to w jak największym szczegółowości.