Co to jest medytacja wody?

Mówiąc najprościej, medytacja wody to każda technika medytacji, która koncentruje się na wodzie.Nie musi obejmować wody fizycznej, ale może zamiast tego wizualizację wody.Istnieje wiele rodzajów medytacji wody, a większość ma te same cele: oczyścić umysł, osiągnąć relaks i kultywowanie poczucia spokoju i spokoju.

Najczęściej praktykowane formy nie obejmują faktycznej wody.Typowe formy obejmują wizualizację wody, zwykle podczas leżania w wygodnej pozycji w cichym pokoju wolnym od rozproszenia uwagi.Praktyka może sobie wyobrazić, że unosi się w ogromnej przestrzeni kojącej wody lub że chłodna woda płynie po jego ciele i oczyszcza go z zanieczyszczeń.Wraz z tym wizualnym medytujący może wyobrazić sobie przyjemne odczucia wody płynące po jego ciele.Wizualizując w ten sposób, umysł staje się swobodny rozproszonych myśli i można osiągnąć głębokie poczucie relaksu.

Medytujący mają również możliwość integracji dźwięków podczas medytacji.Włączenie dźwięku może być tak proste, jak granie na nagrywanie w medytacji wody.Dostępnych jest wiele nagrań wody specjalnie zaprojektowanych do medytacji.Można wybierać spośród fal oceanicznych, rzek, deszczu i innych dźwięków wody.Wychodzenie na zewnątrz i medytację obok wodospadu lub siedzenie przy fontannie wodnej Zen lub instalacji ogrodu to inne sposoby na przyciągnięcie dźwięku do medytacji.

Niektóre rodzaje medytacji wody faktycznie obejmują wodę.Praktycy mogą unosić się na plecach w wannach, jeziorach lub basenach lub mogą wykonywać powolne ruchy w wodzie.Niektóre spa i kurorty zdrowotne oferują medytacje z przewodnikiem.

Medytacja wody jest zwykle jednym z najbardziej przystępnych rodzajów medytacji dla początkujących, ponieważ woda jest uniwersalna.Wszyscy ludzie potrzebują tego, aby żyć, niezależnie od swoich przekonań religijnych, płci lub narodowości.W różnych kulturach woda odgrywa ważną rolę i często stanowi integralną część praktyk duchowych.Ponadto, ponieważ woda stanowi duży odsetek ludzkiego ciała, niektórzy medytujący starają się lepiej zrozumieć własne ciała poprzez praktykę medytacji wody.

Korzyści z medytacji wody pokrywają się z korzyściami wielu innych technik medytacji.Wykazano, że medytacja łagodzi stres, łagodną depresję i lęk.Wiele osób, które medytują, zgłasza również lepsze koncentrację umysłową i ogólne poczucie samopoczucia.Podczas poruszania medytacji wodnych można również uzyskać korzyści aerobowe.Jeśli jedna wędrówka do spokojnej medytacji, takiej jak wodospad, potencjalną korzyścią jest ćwiczenie osiągnięte podczas dotarcia do miejsca docelowego.