Co to jest wellness?

Wellness jest szerokim terminem opisującym ogólne zdrowie pod względem równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Nacisk w tej koncepcji polega na aspekcie równowagi w ogólnym stylu życia, a nie skupienie się na zdrowiu fizycznym, jak to jest powszechne w tradycyjnej medycynie zachodniej. Z tego powodu pomysł osiągnięcia dobrego samopoczucia jest często uważany za medycynę alternatywną . Najprostszym sposobem na zdefiniowanie tego jest stan ogólnego samopoczucia.

Aspekt dobrego samopoczucia wiąże się z osobistą odpowiedzialnością. Uważa się, że jednostki ponoszą obowiązek dokonywania wyborów z myślą o swoim optymalnym stanie, mając na uwadze. Mówi się również, że koncepcja jest holistyczna lub całości. holistyczne odnosi się do podejścia, które obejmuje całą osobę, a nie tylko ciało fizyczne, więc zwiększenie jakości życia jest ważną częścią dobrego samopoczucia.

Jakość życia wykracza poza umysł, ciało i duszę, aby uwzględnić działania i zachowania w każdym stylu życia. Za eXample, istnieje dobre samopoczucie finansowe i zawodowe, a także wiele innych rodzajów. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej obszarów dba i osiąga równowagę, tym większe osiągnięte wellness lub dobre samopoczucie. Jednostka może mieć spokój ducha, gdy bierze odpowiedzialność za opiekę nad każdym obszarem życia najlepiej jak potrafisz. Pokój ducha jest ważnym celem w osiąganiu dobrego samopoczucia. Im bardziej spokojny może czuć osoba, tym mniej szkodliwy stres prawdopodobnie będzie miał. Stres może działać przeciwko temu, wpływając na ciśnienie krwi i inne funkcje ciała. Działania, takie jak medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddechu, mogą pomóc zmniejszyć poczucie stresu, a także poprawić psychiczne i duchowe perspektywy danej osoby.

Ponieważ dobre samopoczucie obejmuje umysł i duch, cele intelektualne i duchowe są ważne dla ogólnego samopoczucia wraz z fizycznym i behawioralnym obJectives. Jednak tworzenie i utrzymywanie tych celów w tak wielu obszarach może być przytłaczające. Zaczynając od jednego lub dwóch celów zdrowotnych może być bardziej skuteczne niż próba wprowadzenia wielu zmian jednocześnie.