Co to jest wellness?

Wellness jest szerokim terminem opisującym ogólne zdrowie pod względem równowagi między ciałem, umysłem i duchem.Nacisk w tej koncepcji polega na aspekcie równowagi w ogólnym stylu życia, a nie skupienie się na zdrowiu fizycznym, jak to jest powszechne w tradycyjnej medycynie zachodniej.Z tego powodu pomysł osiągnięcia dobrego samopoczucia jest często uważany za „medycynę alternatywną .Najprostszym sposobem na zdefiniowanie tego jest stan ogólnego samopoczucia.

Dalej dobrego samopoczucia wiąże się z osobistą odpowiedzialnością.Uważa się, że jednostki ponoszą obowiązek dokonywania wyborów z myślą o swoim optymalnym stanie, mając na uwadze.Mówi się również, że koncepcja jest holistyczna lub całości.

Holistyczne odnosi się do podejścia, które obejmuje całą osobę, a nie tylko ciało fizyczne, więc zwiększenie jakości życia jest ważną częścią dobrego samopoczucia.

Jakość życia wykracza poza umysł, ciało i duszę, aby uwzględniać działania i zachowaniaW każdym stylu życia.Na przykład istnieje dobre samopoczucie finansowe i zawodowe, a także wiele innych rodzajów.Ogólnie rzecz biorąc, im więcej obszarów dba i osiąga równowagę, tym większe osiągnięte wellness lub dobre samopoczucie.Jednostka może mieć spokój, gdy bierze odpowiedzialność za opiekę nad każdym obszarem życia najlepiej jak potrafisz.

Pokój ducha jest ważnym celem w osiągnięciu dobrego samopoczucia.Im bardziej spokojny może czuć osoba, tym mniej szkodliwy stres prawdopodobnie będzie miał.Stres może działać przeciwko temu, wpływając na ciśnienie krwi i inne funkcje ciała.Działania takie jak medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddechu mogą pomóc w zmniejszeniu poczucia stresu, a także poprawić perspektywy umysłowe i duchowe osoby. Ponieważ dobre samopoczucie wiąże się z umysłem i duchem, cele intelektualne i duchowe są ważne dla ogólnego samopoczucia wraz z celami fizycznymi i behawioralnymi.Jednak tworzenie i utrzymywanie tych celów w tak wielu obszarach może być przytłaczające.Zaczynając od jednego lub dwóch celów zdrowotnych może być bardziej skuteczne niż próba wprowadzenia wielu zmian jednocześnie.