Jakie problemy wpływają na więzadła kostki?

Więzadniki to pasma tkanki, które łączą się ze sobą kości.Więzadła kostki wspierają i regulują zakres ruchu w stawie kostki.Zasadniczo istnieją dwa rodzaje więzadeł w kostce.Środkowe więzadła znajdują się w środku kostki, a więzadła boczne znajdują się na zewnątrz.Cabłony boczne są najbardziej podatne na obrażenia.

Uszkodzenie kostki obejmujące więzadła jest ogólnie znane jako zwichnięcie kostki.Ten wspólny problem kostki występuje, gdy więzadła są rozciągane zbyt daleko poza normalną pojemnością.Przekręcenie może po prostu nadmiernie rozrywać lub rozrywać więzadła kostki.Każdy rodzaj aktywności fizycznej może potencjalnie skręcić kostkę.W wielu przypadkach przypadkowe skręcenie stopy i kostki w kierunku ziemi może powodować rolkę kostki, która może uszkodzić przylegające więzadła.

Ból kostki jest zasadniczo najczęstszym objawem zwichnięcia.Kostka może również znacznie puchnąć po urazie.Wiele osób z zwichnięciem będzie miało trudności z wywieraniem presji na stopę.Z tego powodu kule będą powszechnie zalecane, aby zapewnić wsparcie kostki i umożliwić więzadłom możliwość wyleczenia.Aby zmniejszyć obrzęk, lód może być nakładany na kostkę w krótkich przyrostach.Niektóre osoby używają metod kompresji, aby złagodzić spuchniętą kostkę.Zasadniczo będą również stosowane ból i leki przeciwzapalne.

Czasami zwichnięcie jest mylone z obciążeniem kostki.Szczepy to problemy z kostkami spowodowane uszkodzeniem ścięgien lub mięśni w kostce.Ścięgna działają poprzez łączenie mięśni z kościami.Podobnie jak skręcenie, odkształcenie może oznaczać nadmierne rozrywanie lub rozrywanie konstrukcji.Jako więzadła, mięśnie i ścięgna mają wspólną przestrzeń, nierzadko jest to również wpływ na więzadła kostki. INNY rodzaj problemu, który może wpływać na więzadła kostki, jest niestabilność.Niestabilność kostki jest powszechna u osób z wieloma urazami więzadła.Czasami uszkodzone więzadła nie są całkowicie wyleczone.Może to pozostawić kostkę w osłabionym stanie.Wiele osób z tym problemem może się wydawać, że kostka się rozdaje.

Fizjoterapia może być przekazywana osobom z niestabilnością kostki.Będzie to generalnie obejmować różne określone ćwiczenia mające na celu wzmocnienie kostki i przywrócenie normalnego zakresu ruchu.Jeśli osłabione więzadła powodują ból kostki, leki mogą być przepisywane w celu złagodzenia.Zwykle można nosić pewnego rodzaju klamra, aby wzmocnić kostkę.Ustanowienie może również zapewnić ochronę i zapobiegać dalszemu obrażeniu więzadeł kostki.

Istnieją pewne rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec problemom z więzadłami kostki.Na przykład ogólnie jest to dobry środek do rozciągania przed uciążliwą aktywnością fizyczną.Może to zmniejszyć szanse, że nadmiernie ciasne więzadło zostanie ranne po ruchu.Dobrym pomysłem jest również noszenie odpowiednich butów do dopasowania, które zapewniają odpowiednie wsparcie kostki i stopy.