Jakie problemy wpływają na mięśnie nadgarstka?

Ból nadgarstków może odrzucić prawie każdego z prowizji, biorąc pod uwagę, jak często większość ludzi używa każdego dnia i nadgarstków.Z tego powodu dbanie o mięśnie nadgarstka zwykle jest ważne dla większości ludzi.Niektóre z najczęstszych obrażeń nadgarstków obejmują zapalenie ścięgien, szczepów i zespół cieśni nadgarstka.

Zapalenie ścięgien powoduje zapalenie w jednym lub większej liczbie ścięgien otaczających nadgarstek.Objawy obejmują obrzęk i ból w obszarze, w którym mięsień przywiązuje się do kości, a problem jest zdiagnozowany przez lekarza po badaniu.Najczęstszym sposobem leczenia tego podrażnienia mięśni nadgarstka jest umieszczenie go w obsadzie, aby pozwolić obszarowi odpocząć i zmniejszyć obrzęk.Lód i leki, które zmniejszają stan zapalny, są popularnymi metodami eliminacji bólu w jak największym stopniu, ale niektóre uparte przypadki zwykle wymagają operacji.

Obciążenie może wynikać z przeciążenia mięśni nadgarstka, albo całkowicie je rozerwaniem, jak w poważniejszych przypadkach.W przypadku nadmiernego użycia problem zwykle nazywa się powtarzającym się uszkodzeniem odkształceń, ponieważ zwykle wynika to z zbyt często stosowania go w tej samej pozycji.Zazwyczaj dzieje się to wśród użytkowników komputerów, muzyków i częstych ćwiczeń.Prawidłowe trzymanie myszy komputerowej, instrumentu lub ciężarów może pomóc w zapobieganiu obciążeniu, podobnie jak utrzymanie dłoni i nadgarstków w jak największym stopniu.Fizjoterapia i operacja czasami są wymagane w przypadkach, które nie są naprawione poprzez rozciąganie nadgarstków przed i po zajęciach. Zespół nadgarstka tunelu to kolejny powszechny uraz, który może wystąpić poprzez utrzymanie nadgarstków w tej samej pozycji przez kilka godzin codziennie.Przy tego rodzaju urazie nerw jest szczypany z powodu dodatkowego ciśnienia, który może być spowodowany nieprawidłową postawą przy komputerze, podnoszenie ciężarów lub sport, które wymagają użycia rakiety.Typowe objawy obejmują mrowienie, drętwienie i ból w dłoni, nadgarstku i palcach.Krutkanę na nadgarstek i leki przeciwzapalne są zwykle oferowane przez większość lekarzy, a kilka ćwiczeń wykazało online, które mogą pomóc zmniejszyć częstość występowania zespołu tunelu nadgarstka.nadgarstki przed rozpoczęciem jakiegokolwiek działania wymagające utrzymania ich w ustalonej pozycji przez dłuższy czas.Ponadto wiele osób codziennie wykonuje ćwiczenia związane z wytrzymałością nadgarstka, aby chronić obszar wokół mięśni przed krzywdą.Wykonanie loki na nadgarstki z małymi ciężarkami, używając chwytaku ręcznego, a nawet ściskanie piłki stresowej zwykle zalecane są kroki, aby zapobiec urazom mięśni nadgarstka.