Co mam wiedzieć o aspartamie i ciąży?

Aspartam jest substytutem cukru występującym w wielu różnych produktach spożywczych.Może osłodzić niskokaloryczne wersje deserów lub jogurtów i występuje w wielu dietetycznych napojach gazowanych.Wiele osób i ciąża wyrażona przez wiele osób i podsycane przez zarzuty internetowe.Obecnie amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) badała te zarzuty, uznało je za fałszywe i uważa, że aspartam i ciąża są kompatybilne.Niemniej jednak niektórzy lekarze zalecają ograniczenie stosowania z kilku ważnych powodów.

Pierwszym powodem, dla którego aspartam i ciąża mogą nie pasować do siebie, jest to, że kobiety w ciąży prawdopodobnie nie powinny spożywać żywności „diety”.Jeśli naprawdę martwisz się spożyciem kalorii podczas ciąży, możesz nie mieć wystarczającej ilości kalorii.Możesz jeść mnóstwo pożywnych potraw bez przejadania się i nadal nie musisz uciekać się do niskokalorycznych potraw, aby zachować zdrowie.

Kolejnym potencjalnym rozważeniem dotyczącym aspartamu i ciąży są zwykle wbudowane rodzaje żywności. Jeśli spożywanie tego aspartamu odbywa się przede wszystkim poprzez napoje gazowane, możesz zastanowić się nad kwestią.Wiele dietetyków zawiera wysoki poziom kofeiny, a lekarze zalecają, aby ludzie ograniczali spożywanie kofeiny do nie więcej niż 200 miligramów dziennie.Niektóre ostatnie badania sugerują, że spożywanie 200 miligramów kofeiny lub więcej może znacznie zwiększyć ryzyko poronienia.Jeśli możesz uniknąć kofeiny, prawdopodobnie powinieneś.

Jednym rozważaniem na temat aspartamu i ciąży jest to, że stosowanie niektórych substytutów cukru może być lepsze dla niektórych kobiet.Kobiety cierpiące na cukrzycę zwykle nie mogą spożywać cukru i są bezpieczniejsze przy użyciu aspartamu.Inne substytuty cukru nie są tak bezpieczne.Sacharyna zdecydowanie została powiązana z większą częstością wad wrodzonych.

Jest jedna grupa kobiet, które nie powinny mieszać aspartamu i ciąży.Kobiety z fenyloketonurią (PKU) nigdy nie powinny spożywać niczego z aspartamem.Wynika to z faktu, że ten substytut cukru jest wysoki w fenyloalaninach.Osoby z PKU nie mogą przetwarzać tego aminokwasu, a wysoki poziom we krwi może powodować tragiczne konsekwencje podczas ciąży, z dużym ryzykiem dla nienarodzonego dziecka.PKU jest zdiagnozowane wcześnie, więc większość kobiet będzie wiedziała, że ma chorobę.

Mimo tego, że pojawiła się trochę szumu Internetu na temat powiązań między aspartamem a ciążą, nadal pozostaje niewiele dowodów na to, że jest to niebezpieczne dla kobiet w ciąży.Z drugiej strony możesz po prostu chcieć tego uniknąć i wybrać żywność, która jest mniej produkowana chemicznie.Jednak sporadyczne spożycie tego substytutu cukru nie powinno być powodem alarmu, a agencje certyfikujące żywność w USA nadal potwierdzają jego bezpieczeństwo.