Dlaczego mam skurcze łydek podczas porannego odcinka?

Skurcze łydki występują, gdy mięśnie między kolanem a stopą nagle kurczą się.Możesz dostać te skurcze po przebudzeniu, gdy rozciągasz się w łóżku, lub możesz ich doświadczyć po wstaniu z łóżka.Skurcze łydek, które są czasami określane jako konie Charleya, są nieszkodliwe, ale mogą być bardzo bolesne.Zwykle dotknięty mięsień łydki nazywany jest gastrocnemiusem.Nie ma znanej specyficznej przyczyny skurczów cieląt, ale istnieją czynniki, które mogą uczynić cię bardziej podatnym na bolesne skurcze w twoich cieląt, takie jak niektóre choroby lub leki, odwodnienie lub niedawne nadmierne stosowanie mięśni cielęcia.Ze skurczami łydkowymi rano.Jeśli przeszedłeś mięśnie poprzedniego dnia, możesz obudzić się ze ciasnymi łydkami.Ludzie, którzy stoją na twardych powierzchniach lub siedzą przez dłuższy czas, częściej doświadczają skurczów cieląt.Siedzenie w nietypowych pozycjach przez dłuższy czas i odwodnienie są również czynnikami ryzyka.

Niektóre choroby mogą spowodować, że będziesz doświadczać ciasnych cieląt podczas rozciągania się rano.Ludzie z cukrzycą, chorobą Parkinsona, hipoglikemii, zaburzeń hormonów i nierównowagi chemicznej mogą mieć większą częstość występowania skurczów cieląt.Leki takie jak lit, statyny, leki morfina i ciśnienie krwi mogą również przyczyniać się do ciasnych cieląt.

Możesz doświadczyć skurczu cielęcia w jednej nodze lub obu nogach, a możesz je często lubić.Niektóre osoby mają większe ryzyko uzyskania skurczów łydek.Osoby starsze niż 50 lat, osoby pracujące na nogach, kobiety w ciąży i osoby z alkoholizmem mogą doświadczać ich częściej niż inne.

Najlepszym sposobem na zapobieganie ciasnym cielętom jest rozciąganie mięśni przed pójściem spać.Delikatnie przyciągnij palce u nogi, aby rozciągnąć cielę.Można to również zrobić, gdy doświadczasz skurczów łydek, aby pomóc złagodzić ból.

Innym sposobem, w jaki możesz zapobiec ciasnym cielętom, jest upewnienie się, że noszisz odpowiednio dopasowane buty.Luźne prześcieradła, które pozwalają spać z rozluźnieniem mięśni nóg, pomoże również zapobiec skurczowi.Pij dużo wody, abyś był dobrze nawodniony.

Jeśli masz ciasne cielęta, możesz złagodzić ból, rozciągając mięśnie lub stojąc na nodze, która boli.Skurcz nie powinien trwać dłużej niż kilka minut, ale ciężki skurcz może pozostawić bóle cielęcia.Gorący lub zimny pakiet może pomóc złagodzić obolałe cielę.