Dlaczego tak trudno jest rzucić palenie?

Bardzo trudno jest rzucić palenie ze względu na uzależniającą naturę nikotyny, leku, który występuje naturalnie w tytorze.Nikotyna jest tak samo fizycznie i psychicznie uzależniająca, jak kokaina lub heroina i palacze szybko od niej zależą.Następnie muszą przezwyciężyć zarówno fizyczne, jak i psychologiczne skutki uzależnienia od nikotyny, aby zrezygnować i pozostać wolnym od papierosów.

Akt palenia może również z czasem przekształcić się w rutynę.Podobnie jak wiele powtarzających się nawyków, może być bardzo trudne do złamania.

Nikotyna tworzy przyjemne uczucia, które sprawiają, że palacz pragną więcej. To również hamuje właściwe funkcjonowanie komórek nerwowych.Gdy układ palaczy nerwowy dostosowuje się do leku, zwykle palą więcej papierosów, co z kolei podnosi poziom nikotyny w krwioobiegu.W końcu palacz rozwija tolerancję na nikotynę, co z kolei prowadzi do dalszego wzrostu palenia.Ostatecznie pewien poziom nikotyny został osiągnięty w ciele palaczy, a następnie pali na tyle, aby go utrzymać.

Gdy palacz próbuje cię odciąć lub zrezygnować, doświadcza objawów odstawienia psychicznego i fizycznego.Objawy odstawienia mogą obejmować drażliwość, gniew, depresję, zmęczenie, niezdolność do snu lub koncentracji, niepokój, bóle głowy i zwiększony apetyt.

Te nieprzyjemne objawy mogą spowodować, że palacz wznowi palenie w celu podniesienia poziomu nikotyny wKrew do tego stopnia, że objawy ustają.Wielu palaczy wyjaśnia, że pragnienia, które doświadczają, gdy próbują rzucić palenie, są intensywne.

Jeśli dana osoba paliła przez kilka tygodni lub dłużej, doświadczy objawów odstawienia, gdy będzie próbował rzucić lub ograniczyć.Objawy zwykle występują w ciągu kilku godzin od ostatniego papierosa i szczytu w ciągu 48 do 72 godzin.Objawy odstawienia mogą trwać dni lub tygodnie.

Uzależnienie psychiczne może trwać znacznie dłużej.Palacze często wracają do nawyku, gdy jest pod stresem.Mogą również powrócić do niego jako formę kontroli masy ciała, ponieważ funty zazwyczaj pełzają w momencie przerwania palenia.