Co powinienem wziąć pod uwagę przy zakupie obsługi nadgarstka dla mojego komputera?

Korzystanie z nośników nadgarstka to jeden ze sposobów ograniczenia możliwości powtarzalnego uszkodzenia odkształcenia nadgarstków, szczególnie gdy często używa komputera.Wsparcie nadgarstka są dobrym pomysłem, podobnie jak reszty nadgarstka, które mogą pomóc wprowadzić ręce w pozycję, która spowoduje mniej obrażeń.Istnieje wiele wsparcia na nadgarstki do wyboru, a najlepsze są te, które są zgodne z wytycznymi administracji bezpieczeństwa i zdrowia w pracy (OSHA), Departamentu Pracy Rządu USA.kto otrzyma powtarzające się obrażenia odkształcenia.Przed zakupem wsparcia nadgarstka kilka adaptacji do stacji roboczej może pomóc zmniejszyć obciążenie.Im dalej ręka musi wychodzić z nadgarstka, podobnie jak w pisaniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że rozwinie się obciążenie.

Zatem klawiatura powinna być umieszczona w sposób, który pozwoli nadgarstkom na utrzymanie neutralnej pozycji, z rękami nie pod kątem w górę.Rem na nadgarstki mogą pomóc zapobiec pisaniu palców pod kątem znacznie wyższym niż nadgarstki, ponieważ staje się naturalną tendencją do opuszczania nadgarstków.Z odpoczynkiem na tej samej wysokości co dno klawiatury, osiągnięto większe wsparcie nadgarstków, a palce są na poziomie neutralnym.

OSHA zaleca podpory nadgarstka w postaci opartych na nadgarstku jako co najmniej 1,5 cala (3,81CM) Wysokie, a także wsporniki powinny być stosunkowo miękkie, zapewniając pewne amortyzację.OSHA sugeruje, że wsporniki zostaną zaokrąglone, ponieważ naśladuje to naturalne krzywe nadgarstków.Również wsporniki nadgarstka są zalecane dla tych, którzy często używają myszy i powinny być zaokrąglone, wyżej wsparcia, które utrzymują neutralne nadgarstka.

Gdy ludzie odnoszą się do podparcia nadgarstka, mogą faktycznie odnosić się do noszonej struktury bransencyjnej.Zwykle wykonuje się z materiałów sprężystości, ale hamuje poruszanie się rąk w górę.Jeśli ktoś może przesunąć ręce nad nadgarstkami podczas ich noszenia, wsparcie może nie wystarczyć.

Ludzie mogą obciążać zachowanie nieprawidłowej pozycji na klawiaturze, co może faktycznie uszkodzić nadgarstki bardziej niż pomaga.Uzyskanie zaleceń lekarza lub fizjoterapeuty dotyczące odpowiednich wsparcia nadgarstka jest pomocne i prawdopodobnie zapewnią je najlepsze możliwe wybory.

, a także korzystanie z wsporników nadgarstka, ludzie powinni robić przerwy z długich sesji przy komputerze.Fizjoterapeuci zalecają przerwę co trzydzieści minut do każdej godziny.Może to pomóc w wyrównaniu ciała, aby nie było poniesione ciągłe obciążenie nadgarstków.W rzeczywistości wiele miejsc pracy wprowadza teraz przerwy godzinne lub rozciąganie, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń pracowniczych.