Czy mogę poprawić swoją wizję dzięki ćwiczeniom wzroku?

Starając się poprawić wizję i zapewnić wyraźniejszy obraz świata, wiele osób zwraca się do naturalnych podejść, takich jak ćwiczenia wzroku w celu poprawy wizualnego układu oka.Nie ma badań naukowych, które udowadniają, że ćwiczenia oczu pomagają w korekcie wzroku, a nawet poprawie wzroku, ale twierdzenia o proponowanych korzyściach nadal utrzymują różne osoby praktykujące takie techniki.Wiele z tych technik obejmuje ćwiczenia palmowe, spojrzenia na słońce i relaksację, a ci, którzy przestrzegają tych metod, twierdzą, że doświadczają niewielkiej poprawy wzroku.Ćwiczenia wzroku mogą przynieść ulgę od obciążenia i napięcia oczu, ale istnieje tylko dowód empiryczny, że poprawia wzrok.

Najpopularniejsze ćwiczenia wzroku w celu poprawy widzenia obejmują metodę Batesa i obejmuje różne techniki ćwiczenia mięśni oczu.Wiele innych metod wynika z metody BATES, ale dokładne promowane ćwiczenia pozostają stosunkowo takie same.Teoretycznie jest to, że techniki pomagają rozluźnić mięśnie oczu, aby odwrócić obciążenie oczu, co jest możliwą przyczyną problemów z wzraniem.Ponieważ oko może zmienić kształt w oparciu o wywierane na niego napięcie i ciśnienie, niektórzy wyznawcy uważają, że ćwiczenie tego ćwiczenia może pomóc zmienić kształt oka i poprawić widzenie poprzez wzmocnienie mięśni zewnętrznych i wewnętrznych.

Wspólne ćwiczenia wzroku obejmują palmowanie,lub umieszczanie dłoni na oczach na oczach w celu poprawy krążenia przepływu krwi oraz uwolnienia napięcia i odkształcenia oczu.To ćwiczenie relaksacyjne dla oka rzekomo pomaga w poprawie widzenia poprzez prostą relaksację i stymulację, ale nie ma badań, aby stwierdzić, że to prawda.Kolejne ćwiczenie obejmuje spojrzenie na słońce, ponieważ proponuje się, aby naturalne światło potrzebne jest uzdrowienie widzenia i oka.Jednak wielu lekarzy nie zgadza się z tym, ponieważ patrzenie bezpośrednio na słońce bez ochrony może poważnie uszkodzić i pogorszyć widzenie.

Chociaż istnieje debata na temat tego, czy ćwiczenia wzroku poprawiają wzrok, wielu lekarzy i specjalistów z oczu przyjmuje zapobiegawcze podejście do okazdrowie.Większość lekarzy uważa ćwiczenia wzroku za korzystne dla rozluźnienia mięśni oczu i do złagodzenia zmęczenia oczu, ale niekoniecznie dla poprawy wzroku.Wspólną postawą wokół zdrowia wzroku jest uniknięcie bezpośredniego kontaktu oczu z światłem ultrafioletowym ze słońca i jedzenie zróżnicowanej diety bogatej w przeciwutleniacze i witaminy, które, jak wykazano, zapobiegają zwyrodnieniu wzroku.Witamina najbardziej zalecana w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia jest witamina A, obecna w wielu świeżych, kolorowych warzywach, ponieważ ta witamina wykazano klinicznie zapobiegawcze w wielu zaburzeniach związanych z wizją.