Czy post naprawdę pomaga zapobiegać opóźnieniu Jet?

Istnieje wiele proponowanych sposobów zapobiegania opóźnieniu jet.Wśród sugestii są takie rzeczy, jak naturalnie zmieniająca zegar rytmu okołodobowego przez kilka tygodni, idąc spać później lub wcześniej niż byłeś.W 2008 r. Zaproponowano pomysł postu, aby zapobiec Jet Lag, ale nie zobowiązuje się jeszcze z głodu.

Pomysł, że post może zapobiec opóźnieniu Jet oparte na badaniach przeprowadzonych na myszy.Badanie w Harvard Medical School sugeruje, że mamy drugi zegar, oparty na naszym przebudzeniu do jedzenia, gdy zwykle istnieje najwyższa możliwość zdobycia jedzenia.Naukowcy używali myszy, które zostały genetycznie zmodyfikowane do braku genu odpowiedzialnego za rządzenie rytmem okołodobowym, i niż dali im gen w postaci wirusa, który znokautował ich zdolność do używania „drugiego” zegara lub zegara żywnościowego., i automatycznie zacznij budzić się około godziny, zanim nadszedł czas na zjedzenie.Na podstawie tego badania lekarze teoretyzują, że ludzie mogą mieć podobny mechanizm, który również wpływa na opóźnienie jet.Możemy się budzić w niewłaściwym czasie w innej strefie czasowej nie tylko dlatego, że jesteśmy przyzwyczajeni do spania w różnych momentach, ale także dlatego, że nasze ciała sygnalizują nas, że czas jeść.

Teoria, że możemy zapobiec odrzutowcowiOpóźnienie przez post pochodzi od tych badań myszy.Jeśli zdecydujemy się na 12 godzin, rzekomo zresetujemy nasze zegary żywnościowe, co może pomóc zapobiec opóźnieniu Jet.Jedynym problemem z tą ładnie umieszczoną teorią jest to, że nie działa ona u ludzi.Podobne badania na ludziach, którzy pości przez 12 godzin przed lotem lub przed pracą na przesunięciu cmentarza nie wykazują zmniejszenia objawów opóźnienia odrzutowego ani możliwości łatwiejszego snu w innym harmonogramie.

Istnieje inny problem związany z tym badaniem.Post i latanie mogą być dla niektórych trudne.Ludzie cierpiący na niski poziom cukru we krwi mogą dodać wszechobecne nudności lub wymioty do objawów opóźnienia odrzutowego.Odwodnienie może być problemem w upalne dni.Ponieważ ten pomysł nie wydaje się naprawdę działać w resetowaniu naszych zegarów, możesz chcieć zbadać inne metody obsługi jet opóźnienia.Oczywiście myszy mogą teraz zapobiec opóźnieniu jetowi o 12 -godzinnym szybkim.Ale czy jesteśmy mężczyznami (lub kobietami) czy myszy?