Jak mogę poradzić sobie z wzdęciami?

Metody stosowane w celu radzenia sobie z wzdęć bólu mogą zależeć od przyczyny twojego dyskomfortu, ale istnieją pewne ogólne zasady do naśladowania dla prawie wszystkich warunków, które powodują wzdęcia.Pij dużo wody, aby zmniejszyć zatrzymywanie płynów i unikać pokarmu, które mogą powodować wzdęcia, takie jak te, które są wysokie w sodzie.Powinieneś również unikać pokarmów, które mogą powodować gaz lub zaparcia, przejąć leki bez recepty w celu złagodzenia problemów z trawieniem i regularnie ćwiczyć, aby poluzować nadmiar gazu i pomóc w łatwiejszym przejściu.

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn wzdęcia, z których jednym jest zatrzymanie wody.Kiedy organizm zostaje odwodniony, zaczyna się trzymać płynów.Ta nadmiar wody gromadzi się i może powodować, że poczujesz się puszysty i wzdęty.Chociaż nie zawsze powoduje to wzdęcia, może sprawić, że poczujesz się nieswojo.Picie wystarczającej ilości wody jest głównym rozwiązaniem do radzenia sobie z wzdęciem związanym z retencją wody.

Najczęstszą przyczyną wzdęcia jest nadmiar gazu w układzie trawiennym.Może to być obecne z zaparciami lub bez, i może powodować matowy ból, bóle dźgnięte i nacisk w brzuch.Możesz zmniejszyć ciśnienie gazu, przyjmując bez recepty leki przeciw przeciwzurzeniowe zawierające symeticon lub węgiel drzewny.Oba te leki pomagają w tworzeniu większych pęcherzyków, które są łatwiej wydalane z organizmu.

Zaparcia mogą również powodować rozdęte uczucie i można je zmniejszyć, przyjmując przeczyszczanie bez recepty, jedząc więcej błonnika i pijąc więcej wody.Należy pamiętać, że znane jest również wiele żywności o wysokiej zawartości błonnika, który powoduje produkcję gazu, więc dodaj je powoli do diety, aby zmniejszyć nadmiar gazu.Wiele razy zaparcia i gaz łączą się, więc konieczne jest leczenie obu warunków.

Aby uniknąć wzdęcia bólu związanego z zaparciami lub gazem jelitowym, należy upewnić się, że regularnie ćwiczysz, unikać żywności, które powodują dla Ciebie problemy i pamiętaj, aby pozostać odpowiednio nawodnieniem.Możesz odkryć swoje problemowe żywność, ograniczając dietę przez kilka dni tylko do nijakich i łatwych do strawienia przedmiotów.Powoli dodaj żywność z powrotem do swojej diety i śledź, które z nich wydaje się powodować ból gazu.

Jeśli ból wzdęcia jest powtarzającym się problemem pomimo zmian w diecie, możesz mieć problem jelit, który będzie musiał zostać zdiagnozowany przez lekarza.Zespół jelita drażliwego jest jednym z przykładów stanu, który powoduje ból i wzdęcia.Chociaż zmiany diety mogą pomóc w większości stanów, niektóre mogą wymagać leków lub innych metod leczenia.

Bardzo rzadko, wzdęcia ból może wskazywać na poważny stan zdrowia.Najczęstszą jest niedrożność jelit, która na ogół pojawia się w wyniku innego problemu zdrowotnego.Choroba Crohna, rak jelita grubego, rak jajnika i kamienie żółciowe są znane z przeszkód, które mogą powodować wzdęcia.Jeśli zmiany dietetyczne nie pomogą Twojemu stanowi i nie znajdują się problemów trawiennych, porozmawiaj z lekarzem na temat testowania na dodatkowe warunki.