Jak mogę uzyskać ulgę w bólu fibromialgii?

Łączenie bólu jest najważniejsze dla osób cierpiących na fibromialgię, ponieważ ból jest jednym z głównych i najbardziej wyniszczających objawów.Zastosowanie bólu fibromialgii można znaleźć w niektórych przypadkach dokładne zapisane przez lekarza środki przeciwbólowe, łagodne ćwiczenia, a nawet przez holistyczne lub ziołowe medycyny.Przeciwdepresyjne mogą również pomóc w łagodzeniu bólu, ponieważ depresja może towarzyszyć fibromialgii, a ból może być objawem depresji.

Fibromialgia często powoduje ból podobny do bólu zapalenia stawów lub zapalenia ścięgien.Jednak może być również obecny głęboki ból mięśni, a także zlokalizowane obszary o wysokiej czułości.W przypadku łagodnego do umiarkowanego bólu najczęściej zaleca się acetaminofen.Kapsaicyna, pochodząca z gorącej papryki, może również mieć pewną wartość dla bólu fibromialgii.W przypadku silniejszego bólu pacjenci i ich lekarze mogą rozważyć stosowanie opioidów.Leki te są czasami kontrowersyjne, ze względu na ryzyko tolerancji lub zależności.

Opioidy są również powszechnie znane jako narkotyki, a wiele z nich pochodzi z naturalnego opium, który został odkryty setki lat temu.Kiedy po raz pierwszy się rozwinął, był o wiele bardziej skuteczny w łagodzeniu bólu niż cokolwiek innego, że zasłużył na pseudonim „Boża medycyna”.Był to jedna z pierwszych leków na łagodzenie bólu i do dziś, najsilniejsze dostępne są środki przeciwbólowe pochodzące z opium.Niektóre opioidy stosowane w bólu fibromialgii obejmują fentanyl, oksykodon i morfinę.Jednak ze względu na potencjał uzależnienia, który wiąże się z czymkolwiek wykonanym z opium, czasami może być trudno uzyskać recepty na te leki, a niektórzy lekarze nie chcą ich przepisać.

Oprócz leków związanych z bólem, jedenNajlepszymi źródłami ulgi bólu fibromialgii są ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie.Pływanie i aerobik z wodą są idealne, a także stacjonarne rowery i podobne ćwiczenia.Są one pomocne na różne sposoby, w tym jako uwalnianie napięcia mięśni, które często wiąże się z bólem i może go pogorszyć.Może być konieczne, aby zacząć od niewielkiej ilości codziennych ćwiczeń, takich jak pięć minut i stopniowo budować do dłuższych treningów.Ćwiczenie przez 30 do 60 minut kilka razy w tygodniu mogą znacznie przyczynić się do zmniejszenia stresu i łagodzenia przewlekłego bólu.

Unikanie alkoholu i kofeiny wieczorem jest również kluczowe, ponieważ ważne jest, aby uzyskać jak najwięcej snu.Sen zmniejsza stres, który w przeciwnym razie przyczynia się przewlekłego bólu, aby się pogorszyć.Zioła i naturalne suplementy zapewniają również ulgę w bólu fibromialgii u niektórych pacjentów.Suplement 5-hydroksytryptofan (5-HTP), składnik serotoniny, jest jednym z przykładów.Może to być skuteczne, ponieważ poziom serotoniny w mózgu może znacząco wpłynąć na ból fibromialgii.Anegdotyczne dowody sugerują również skuteczność olejków eterycznych, takich jak olej mięty mięty i oleje z Bazylii i Marjoram, gdy są stosowane jako miejscowe środki przeciwbólowe.