Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Podbródek i szyja są zwykle pierwszymi obszarami twarzy do zwisania.Powstały podwójny podbródek może być spowodowany brakiem krążenia do linii szczęki, brakiem białka w diecie i/lub brakiem wystarczającej witaminy E. Wyczerpanie witaminy E zwykle występuje u kobiet, które zbliżają się do menopauzy.

Aby pozbyć się podwójnego podbródka za pomocą terapii witaminowej E, dzienne spożycie należy zwiększyć w jak największym stopniu dzięki żywności.Pokarmy bogate w witaminę E obejmują zielone warzywa liściaste, olej zarodkowy pszenny, mleko, masło, jajka, wątrobę, brązowy ryż, jęczmień, żyto, orzechy, rośliny strączkowe, jabłka, słodką kukurydzę i fasolę.Poziomy witaminy E można również zwiększyć, przyjmując dzienny suplement, zgodnie z kierunkami producenta.

Wzrost białka jest również skutecznym sposobem na pozbycie się podwójnego podbródka, jeśli brakuje mu diety.Do codziennych posiłków należy dodawać chude mięso, takie jak ryby z zimną wodą, kurczak i indyk lub źródła wegetariańskiego białka, takie jak soja i tofu.Trzymaj się tłustego mięsa, które mogą zwiększyć objętość podwójnego podbródka zamiast zmniejszyć jego wygląd.Mięso jest uważane za szczupłe, jeśli zawiera mniej niż 10 gramów (0,35 uncji) całkowitego tłuszczu na 3,5 uncji (100 gramów).

Oprócz modyfikacji diety można wykonać określone ćwiczenia, aby pozbyć się podwójnego podbródka.Przesuń szyję w okrągłym ruchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, trzykrotnie każdy, dzięki czemu ruch jest jak najbardziej płyn.Wdychaj głęboko i wstrzymaj oddech podczas każdego powtórzenia, aż do powrotu do pozycji wyjściowej.

Istnieje kilka innych skutecznych ćwiczeń podwójnych podbródek, które można wykonywać codziennie.Przesuń szyję do przodu i do tyłu w ruchu „tak”, podczas gdy wdychając z głową wyprostowaną.Porusz szyi do przodu i trzymaj, wydychając.Podnieś głowę, wdychaj i powtórz ćwiczenie jeszcze trzy razy.Następnie przesuń szyję z boku na bok ruchem „nie”, wdychając głęboko, gdy głowa jest wyprostowana.Wydech z każdym powolnym ruchem bocznym i powtórz trzy razy.

Masaż szyi to kolejny sposób na pozbycie się podwójnego podbródka.Istnieje kilka bogatych olejków, takich jak masło kakaowe i olej zarodkowy pszenicy, które mogą odżywić obszar podbródka i pomóc zaostrzyć skórę.Nocne pocieranie oleju z zarodków pszenicy, masowane w górę od dna szyi do podbródka, przywróci elastyczność i zminimalizuje wygląd podwójnych podbródków.

Guma do żucia może również powstrzymać podwójne podbródki.Utrzymanie ruchu szczęki i mięśni twarzy zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i luźnej skóry wokół podbródka i szyi.Mięśnie twarzy odpowiedzialne za trzymanie ciasnej linii szczęki to te same mięśnie używane do żucia.

Niektóre ekstremalne rozwiązania, aby pozbyć się podwójnego podbródka, to operacja plastyczna i liposukcja.Procedura chirurgiczna znana jako mentoplastyka jest wykonywana w celu przekształcenia podbródka poprzez wzmocnienie implantu lub restrukturyzację kości dla bardziej atrakcyjnego profilu podbródka.Ryzyko tej operacji jest minimalne i obejmuje infekcję w miejscu implantu oraz drętwienie w szczęce, ustach i policzkach.