Jak mogę obniżyć ciśnienie krwi?

Pierwszą rzeczą, którą musisz rozwiązać, jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, jest powód, dla którego masz wysokie ciśnienie krwi na początek.Twój lekarz zakończy dokładne badanie i pracę krwi.Po wejściu wyników często możesz obniżyć ciśnienie krwi dzięki prostej zmianie diety i schematu ćwiczeń.

Nadmierna waga była często związana z nadciśnieniem.Można ci zalecić dietę niskotłuszczową, aby obniżyć ciśnienie krwi.Możesz również zalecić zwiększenie spożycia potasu i magnezu, a także ciemnozielone warzywa i świeże owoce.Oprócz zmniejszenia soli stosunek sodu/potasu musi być niski, aby ciśnienie krwi powróciły do normalnych poziomów.

Niektórzy holistyczni praktykujący mogą sugerować, że aby obniżyć ciśnienie krwi, musisz zaspokoić swój intelekt.Jeśli twój intelekt jest zbyt pochłonięty różnorodnością, sprawia, że krew się ściga.Dieta często może pomóc w zmianie umysłu, więc po raz kolejny należy rozwiązać jedzenie.

Holistyczni praktykujący powiedzą również, abyś obniżył ciśnienie krwi poprzez picie większej ilości wody.Myślenie polega na tym, że jeśli masz nadciśnienie, twoje ciało jest w stanie suszy i odwodnienia.Gdy naczynia krwionośne nie mają wystarczającej ilości wody, aby łatwo rozpowszechniać wodę do żywotnych komórek, wyniesie to dodatkowe presję.

Warunki zapalne ustanowiją się w tętnicach i komórkach, które są pozbawione właściwego nawodnienia.Holistyczni lekarze uważają, że leśniczni moczopokoi tylko pogorszą ten stan.Naturalne leki moczopędne mogą usunąć nadmiar płynu bez przyczyniającego się do dalszego odwodnienia.

Naturalne leki moczopędne to żywność lub zioła, które zwiększają przepływ moczu, usuwając wbudowane płyny.Uzupełnienie elektrolitów może pomóc w pozyskaniu organizmu ważnych witamin i minerałów utraconych przez płukanie i oczyszczenie moczopędów.

Zielona herbata, sok żurawinowy, ocet jabłkowy, karczochy, ruszki wodne, mniszek lekarski, pokrzywa i koper włoski to doskonałe naturalne leki moletyczne, które można bezpiecznie stosować w celu wyeliminowania nadmiaru płynu z ciała i obniżenia ciśnienia krwi.Inne naturalne pokarmy, takie jak ogórki i arbuz, również wypłukują toksyny poprzez zwiększenie moczu.W szczególności ogórki są doskonałe w usuwaniu kwasu moczowego z nerek.

Szparagi, brukselki, buraki, owies, kapusta, marchewka, sałata, pomidory, czosnek, chrzan, surowe cebule i rzodkiewki mają unikalne cechy bycia naturalnymi diuretykami, a także wypłukiwanie toksyn z systemu.Każde te produkty spożywcze można przepisać, gdy chcesz obniżyć ciśnienie krwi.

Bezdech senny może być zaangażowany jako przyczyna wysokiego ciśnienia krwi.Objawy, takie jak chrapanie, bóle głowy, refluks kwasowy, częste oddawanie moczu, niewyjaśniony przyrost masy ciała i podwyższony dwutlenek węgla we krwi mogą być oznaki, że masz bezdech senny.Twój lekarz zaoferuje środki w celu skorygowania tego stanu w celu obniżenia ciśnienia krwi.

Zaleca się również zatrzymanie palenia i ograniczenie spożywania alkoholu w celu obniżenia ciśnienia krwi.Ważne jest również zarządzanie cukrzycą i cholesterolem.Jeśli po wszystkich tych wytycznych i zmianach stylu życia są przestrzegane, a ciśnienie krwi nadal nie jest na pożądanym poziomie, lekarz może sugerować leki na ciśnienie krwi.