Jak mogę zarządzać dną kolanową?

Najlepiej poradzić sobie z dną kolanową, jest przyjmowanie odpowiednich leków, sprowadzanie się do zdrowej wagi, jeśli już nie jesteś, i rozważanie przyjęcia naturalnych suplementów w celu pomocy w objawach.Możesz także zjeść mnóstwo produktów spożywczych o wysokiej zawartości wapnia i witaminy D, aby promować zdrowe stawy, regularnie ćwiczyć i unikać zajęć lub odzieży, które mogą być trudne na kolanach.Ponieważ dna moczanowa jest spowodowana przede wszystkim nagromadzeniem kwasu moczowego, należy unikać pokarmu zawierającego wysoki poziom tej substancji.

Dna moczan jest rodzajem zapalenia stawów, które powoduje akumulację kryształów kwasu moczowego w stawach.Może powodować wyniszczający ból i czasami utrata mobilności.Czasami woda na kolanie może stać się problemem i wymaga natychmiastowego obróbki.

Jedną z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych metod radzenia sobie z dną kolanową jest stosowanie leków na receptę.Może to być skuteczne u wielu pacjentów, chociaż nie wszystkie formy dny moczanowej reagują na leki.Porozmawiaj z lekarzem i przeprowadzaj dodatkowe testy w celu ustalenia, jaki rodzaj recepty może skorzystać z twojego stanu.

Istnieją również naturalne środki stosowane do zarządzania dną kolanową.Na przykład wykazano, że witamina C pomaga organizmowi w pozbyciu się kwasu moczowego.Niektóre suplementy, takie jak olej z czarnej porzeczki, biała morwa i ekstrakt seler, mogą pomóc kwasowi moczowi z organizmu poprzez nerki i przewody trawienne.Chociaż metody te są uważane za bezpieczne dla większości osób, dobrze jest porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem nowego schematu suplementów.

Możesz także pomóc w zarządzaniu dną kolana, unikając niektórych pokarmów, które mogą zaostrzyć objawy poprzez zwiększenie kwasu moczowego w organizmie.Mogą one obejmować większość mięsa, skorupiaków i alkoholu.Te pokarmy powinny być spożywane z umiarem, ponieważ mają również wysoką liczbę tłuszczu i kalorii.

Ćwiczenia są również ważne w zarządzaniu dną moczanową.Pomoże to nie tylko wzmocnić stawy, kości i mięśnie, ale także pomoże ci stracić niechcianą wagę.Nadmierna waga powoduje zbyt duże obciążenie kości i stawów i często może prowadzić do pogorszenia objawów dny moczanowej i innych postaci zapalenia stawów.

Pamiętaj, aby uniknąć czynności, które mogą spowodować zbyt duże obciążenie kolan.Trzymaj się ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak pływanie lub chodzenie i unikaj takich rzeczy, jak skakanie podnośników lub bieganie.Noś odpowiednie buty, które skutecznie wspierają łuk i piętę.Nie noś butów o wysokich obcasach, ponieważ mogą one siać spustoszenie na kolanach, plecach i nogach.