Jak mogę poradzić sobie z bólem szyi podczas ciąży?

Jeśli doświadczasz bólu szyi podczas ciąży, można sobie z tym poradzić za pomocą prostych środków domowych.Do wypróbowania jest sporo naturalnych zabiegów.Jeśli ból staje się nie do zniesienia lub nie wykazuje poprawy, możesz porozmawiać z lekarzem o innych opcjach.Twój lekarz może mieć bezpieczny wybór leków lub może skierować Cię do kręgarza.

Ból szyi podczas ciąży może być spowodowany kilkoma różnymi powodami.Pierwszym z nich jest dodatkowa waga, jaką noszą kobiety w ciąży.Dodatkowa waga do małej lub średniej ramy może powodować ból szyi i pleców.Kobieta w ciąży ma również tendencję do przybierania na wadze głównie z przodu jej ciała.To przesunięcie masy może również wyjaśniać ból szyi.

Zmiany hormonalne to kolejny powód bólu szyi podczas ciąży.Wzrost hormonów może czasami wpływać na stawy i więzadła, powodując ból szyi i innych obszarów ciała.Nie możesz powstrzymać wzrostu hormonów, ale możesz wypróbować kilka zabiegów w domu, aby poradzić sobie z bólem.

Ćwiczenia mogą być jedną z najlepszych opcji pomocy w bólu szyi podczas ciąży.Istnieją określone ćwiczenia na szyi, które możesz wykonać rano, aby poluzować więzadła na szyi.Możesz rozciągnąć szyję, kładąc podbródek do klatki piersiowej, a następnie patrząc w niebo tak daleko, jak to możliwe.Ćwiczenia szyi nie powinny być bolesne, ale mogą dać ci wrażenie, że twoje mięśnie się rozciągają.

Może to również pomóc kilka razy lodować szyję w ciągu dnia.Używanie lodu owiniętego szmatem niż bezpośredni lód jest bardziej tolerowany.Lód powinien zmniejszyć obrzęk i pomóc w łagodzeniu bólu.

Wiele kobiet w ciąży używa jak największej liczby poduszek w nocy, aby pomóc im spać.Jeśli poduszki nie są prawidłowo dostosowane, mogą faktycznie powodować więcej bólu szyi podczas ciąży.Używanie poduszek pod kolanami może pomóc w bólu pleców, ale możesz nie chcieć używać nadmiaru poduszek nigdzie indziej.

Jeśli wypróbowałeś niektóre z tych domowych środków zaradczych na ból szyi i nadal odczuwasz ból, możesz umówić się na położniku.On lub ona może mieć alternatywne opcje.Wiele razy lekarz skieruje cię do kręgarza.Chiropraktor specjalizuje się w bólu szyi i pleców, a wielu specjalizuje się w bólu prenatalnym.Kręgarz może mieć pewne techniki, które pomogą złagodzić ból i może być w stanie podać dodatkowe ćwiczenia domowe.