Jak mogę złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego, znany również jako IBS, jest zaburzeniem żołądkowo -jelitowym, które jest powszechne u mężczyzn i kobiet.Chociaż jest to uważane za mniej poważne niż inne zaburzenia jelit, pozostaje przewlekłym stanem dla większości ludzi.Objawami można łatwo leczyć dla większości ludzi, często zwracając szczególną uwagę na ich dietę i poziom stresu.

Wiele osób z zespołem jelita drażliwego stwierdza, że niektóre pokarmy w diecie wywołują ich objawy.Wyzwalacze żywności są często różne dla różnych osób, ale niektóre potrawy, o których wiadomo, że wywołują wspólne objawy, obejmują pikantne potrawy, alkohol i kofeinę.Niektóre osoby z tym stanem przeszkadzają również produkty mleczne.

Zwiększenie ilości błonnika w diecie wraz ze zmniejszeniem spożycia alkoholu i kofeiny może często złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego lub przynajmniej sprawić je rzadziej.Odpowiednie zużycie wody jest również ważne w zarządzaniu objawami.Ponadto spożywanie mięty pieprzowej, w postaci twardych cukierków lub herbaty bezkofeinowej, może pomóc w uspokojeniu żołądka.

Stres to kolejny czynnik, który może wywołać objawy IBS.Nauka ograniczania stresu dzięki technikom relaksu może pomóc w zmniejszeniu rozbłysku.Regularne ćwiczenia są bezpośrednio związane ze zmniejszeniem stresu, a także pomaga ludziom lepiej spać w nocy, co jest dodatkową premią powodującą stres.

Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego często stwierdzają, że ich objawy mogą się wybuchnąć, a następnie rozpraszać przez tygodnie lub nawet miesiące.Podczas gdy niektóre objawy, takie jak gaz i wzdęcia, można leczyć lekami bez recepty, takimi jak leki zobojętniające kwas, pacjenci z IBS powinni zachować ostrożność podczas leczenia innych objawów.Zarówno zaparcia, jak i biegunka są powszechne w tym stanie, ale stosowanie środków przeczyszczających bez recepty lub leków przeciwbrzelnych może pogorszyć te objawy.

Osoba, która ma zespół jelita drażliwego, ale która nie może kontrolować swoich objawów lub doświadczyć żadnej ulgi, powinien porozmawiać z lekarzem.Istnieje kilka leków na receptę, które mogą pomóc kontrolować cięższe lub nieubłagane objawy IBS.