Jak mogę użyć hipnozy, aby zatrzymać koszmary?

Jeśli szukasz hipnozy i koszmary W Internecie, prawdopodobnie wymyśliłeś dosłownie setki reklam, które twierdzą, że słuchanie niektórych taśm, które pomagają nauczyć się hipnotyzować się, zakończy koszmary.Twierdzenia te nie zostały udowodnione, chociaż istnieją badania sugerujące, że stosowanie hipnozy w celu zatrzymania koszmarów może być skuteczne, szczególnie gdy osoba może zostać zahipnotyzowana, co nie zawsze tak jest, a początkowe sesje hipnoterapii zaczynają się od licencjonowanego hipnoterapeuty lub terapeuty wykwalifikowanego w sposób wykwalifikowanyHipnoterapia.

Istnieją pewne dowody na to, że stosowanie hipnozy w celu zatrzymania koszmarów jest prawdopodobnie nieskuteczne, gdy dana osoba ma do czynienia z nierozwiązanymi problemami związanymi z traumatycznym zdarzeniem.Na przykład ofiara gwałtu może nie być w stanie użyć hipnozy, aby zatrzymać koszmary, jeśli cierpi na stres pourazowy.Inne terapie, w tym EMDR (odczulanie i przetwarzanie ruchu oczu) i terapia behawioralna poznawcza mogą pomóc osobie lepiej radzić sobie z koszmarami końcowymi traumy.

Jednak czasami ludzie, którzy nie doświadczyli bezpośrednio lub pośrednio traumy, w tym dzieci, cierpią na koszmary, które cierpią na koszmaryNęć ich nocny sen.W takich przypadkach może mieć zastosowanie hipnozy do zatrzymania koszmarów.Ponownie, powinno to zacząć od dobrego terapeuty wykwalifikowanego w tej metodzie, a nie przez zamawianie taśmy lub skryptu.

To, co dzieje się, gdy używa się hipnozy, aby zatrzymać koszmary, jest to, że osoba jest hipnotyzowana i otrzymuje sugestie dotyczące najpierw umożliwiania się podczas koszmarów do zmiany swoich wyników, a także hipnotycznych sugestii dotyczących marzenia bez koszmarów.Pacjenci zwykle używają scenariusza w domu, którego słuchają w nocy przed snem.Pomagają one osobie wejść w zrelaksowany stan i powtarzać sugestie dotyczące unikania koszmarów i zmiany wyników snów.

W zależności od nasilenia koszmarów i ich kontynuacji pacjenci mogą mieć kilka dodatkowych sesji z hipnoterapeutą lub mogą po prostu mieć następujące znaczenie.UPS.Według jednego z ostatecznych badań dotyczących stosowania hipnozy w celu zatrzymania koszmarów wykonanych przez Mayo Clinic badano grupę 36 pacjentów.Około 22% nie mogło być zahipnotyzowane, ale kiedy osoby te nie zostały uwzględnione w badaniach wyników, ponad połowa osób zahipnotyzowanych zgłosiła koniec koszmarów i innych zaburzeń snu pięć lat po początkowej sesji hipnozy.

W szczególności ci pacjenci cierpiący na koszmary (10 w grupie 36) stwierdzili poprawa.Po pięcioletnim stawce 67% miało znaczną poprawę.33% stwierdziło niewiele do żadnej poprawy.Pacjenci mieli łatwy scenariusz do naśladowania.Nagrywali sesję hipnozy z terapeutą, a następnie słuchali jej ponownie przed pójściem spać każdej nocy.Badanie kliniczne Mayo nie wymieniono, jak często pacjenci faktycznie słuchali nagrania lub jak długo.Trudno powiedzieć, czy pacjenci, którzy zgłosili niewielką satysfakcję, przestrzegali w domu podczas słuchania scenariusza.

Zasadniczo nastąpiła poprawa dla wielu pacjentów, co spowodowało, że użycie hipnozy w celu powstrzymania koszmarów jest realne.Większość terapeutów, którzy wykonują tę usługę dla klientów, stosuje podejście podobne do kliniki Mayo, a nagrania rzekome do końca koszmarów zmienia to podejście, eliminując początkową wizytę u terapeuty.Najświętsze może być najpierw zobaczenie terapeuty, ponieważ można przeprowadzić kilka testów, aby zobaczyć stopień, w jakim jesteś skłonny lub możesz zostać zahipnotyzowany.Ponieważ może to różnić się w zależności od osoby, kupowanie taśmy bez wsparcia terapeutycznego może nie być najlepszym pierwszym wyborem.