Jak wybrać najlepszy suplement miedzi?

Suplement miedzi jest kapsułką lub pigułką zawierającą miedź, niezbędny minerał znaleziony w ziarnach, skorupiakach i zielonych warzywach liściastych.Odżywczy pomaga organizmowi wchłaniać żelazo, a także ma właściwości, które pomagają regulować bicie serca i ciśnienie krwi.Jeśli leczysz obniżony poziom miedzi krwi, wówczas czysty suplement miedzi jest ogólnie najlepszą opcją.Multiwitaminy i inne rodzaje suplementów mogą również zawierać miedź.

Chociaż nie należy używać miedzi bez pierwszego konsultacji z lekarzem, możesz ustalić, jaki rodzaj kapsułek jest najbardziej odpowiedni.Od 2011 r. American Cancer Society zaleca przyjmowanie nie więcej niż 10 miligramów miedzi każdego dnia, a limity dawkowania różnią się w zależności od wieku.Jeśli określony suplement miedzi ma więcej niż 10 miligramów na dawkę, prawdopodobnie będziesz chciał uniknąć takiej marki, chyba że lekarz nie zostanie skazany inaczej.

Suplementy miedzi powinny zawierać tylko miedź.Wraz ze wzrostem dziedziny medycyny alternatywnej suplementy mieszane rosną w rozpowszechnieniu na rynku.Ważne jest, aby dokładnie sprawdzić wszystkie etykiety składników, aby uniknąć ryzyka interakcji związanych z narkotykami.Niektóre rodzaje suplementów ziołowych zawierają minerały, takie jak miedź, a także codzienne multiwitaminy.Jeśli którykolwiek typ zawiera miedź, niekoniecznie wymaga miedzi.

Lekarz zwykle zaleca miedź suplement, jeśli masz niedobór minerału.Należy pamiętać, że konieczne może być kilka badań krwi w celu ustalenia poziomu miedzi, ponieważ metabolizm wątroby minerału może czasami powodować różne wyniki laboratoryjne.Regularne badania krwi są prawdopodobnie potrzebne, jeśli jesteś leczony z powodu niedoboru miedzi, aby upewnić się, że nie przyjmujesz zbyt wielu suplementów, co może spowodować toksyczność.Zbyt dużo miedzi w ciele jest rzadkie, ale jest to poważne powikłanie, które może powodować niewydolność nerek i uszkodzenie wątroby.

Aby zapobiec niedoborowi miedzi, upewnij się, że jesz produkty zawierające składniki odżywcze, w tym fasolę, groszek i ziemniaki, a także orzechy i wątrobę wołową.Ogólnie rzecz biorąc, osoba nie ma niedoboru miedzi, jeśli zjada dużą dietę owoców i warzyw.Jeśli nie masz wystarczającej ilości miedzi we krwi, zwykle wskazuje to na dolegliwość zdrowotną, taką jak anemia lub żółtaczka.Zbyt dużo miedzi jest czasem związane z chorobą Wilsona;W takich przypadkach należy unikać używania miedzi.