Jak wybrać najlepszy środek przeczyszczający światłowód?

Możesz wybrać najlepszy środek przeczyszczający błonnik, rozmawiając z lekarzem na temat swoich obecnych nawyków i potrzeb dietetycznych oraz przeglądając wybór w lokalnej aptece lub w sklepie ze zdrową żywnością.Ścikania włókien występują zarówno w formie kapsułki, jak i proszku, więc powinieneś wybrać ten, który będzie najłatwiejszy dla ciebie, najbardziej ekonomiczny, i taki, który nie spowoduje niepokojących skutków ubocznych.Powinieneś również sprawdzić jeść więcej produktów pokarmowych zawierających błonnik pokarmowy, jeśli to możliwe.

Najlepszym sposobem na uzyskanie zalecanej ilości błonnika, która wynosi około 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii spożywanych codziennie, jest spożywanie zrównoważonej diety z dużą ilością żywności o wysokiej błonnika.Źródła dietetyczne błonnika obejmują jabłka, rodzynki i pełne ziarna.Jeśli nie możesz lub nie wybrać tych produktów w wystarczająco dużych ilościach, możesz skorzystać z przeczyszczania włókien, zwłaszcza jeśli jest problemem.

W przeciwieństwie do środków chemicznych stymulujących, sposób, w jaki działa środki przeczyszczające włókno, polega na wprowadzeniu włókien do twojego ciała, aby naturalnie pomóc i delikatnie usunąć odpady z okrężnicy.Jest to ogólnie bardzo skuteczne, szczególnie w połączeniu z piciem dużej ilości wody.Pamiętaj jednak, że wprowadzenie wysokiego poziomu błonnika do diety nagle może spowodować nadmiar gazu jelitowego wraz z wzdęcia i wzdęcia.

Jeśli ustalisz, że środka przeczyszczająca włókna jest dla ciebie właściwym wyborem, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o tym, który może najlepiej pracować w Twojej sytuacji.Przewlekłe zaparcia mogą wymagać znacznie wyższej dawki błonnika niż w przypadku okazjonalnej nieprawidłowości.Przejrzyj nawy lokalnej apteki i odczytaj etykiety dla każdej opcji.Możesz wybrać jeden w oparciu o ilość czasu, jaki zwykle potrzebuje do pracy, potencjalnych wymienionych skutków ubocznych lub tej, którą Twoim zdaniem byłby najłatwiejszy.

W lokalnym sklepie żywności w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością mogą występować również środki przeczyszczające z całej żywności, więc zachowaj ten umysł podczas zakupów.Ten rodzaj środków przeczyszczających zawiera błonnik pochodzący z prawdziwych produktów spożywczych, więc oferuje bardziej naturalną opcję.Wybierz taki, który nie zawiera wypełniaczy, glutenu i innych potencjalnie irytujących składników.

Jeśli w dowolnym momencie podczas przyjmowania przeczyszczania włókien zaczniesz mieć ciężkie skurcze brzucha, przewlekłe lub ciężkie wzdęcia lub gaz, koniecznie omów to z lekarzem.W większości przypadków twoje ciało ostatecznie dostosuje się do dodatkowego błonnika w diecie, a objawy te znikną.Jeśli nie chcesz radzić sobie z niewygodnymi skutkami ubocznymi, możesz powoli wprowadzać więcej produktów z włókien w normalnej diecie.