Jak wybrać najlepszy domowy środek na sztywną szyję?

Aby wybrać najlepszy domowy środek na sztywną szyję, najpierw musisz zrozumieć, co powoduje problem.Jeśli mięśnie szyi odniosły niewielkie obrażenia, które nie wymagają leczenia, wówczas lukier może zmniejszyć stan zapalny i ból.Obróbka cieplna może pomóc, jeśli mięśnie są ciasne i obolałe, ale nie doznały obrażeń.Inne zabiegi, takie jak masaż i poprawa postawy, mogą również zmniejszyć skutki sztywnej szyi.

Przed wybraniem domowego lekarstwa na sztywną szyję powinieneś najpierw ocenić nasilenie swojego problemu.Jeśli odczuwasz niewielki ból szyi i nie masz go dłużej niż kilka dni, mogą pomóc proste domowe środki zaradcze.Silny ból lub ból szyi, który przez jakiś czas nie zniknął, powinien być zbadany przez lekarza.Wynika to z faktu, że istnieje wiele warunków, które mogą powodować sztywną szyję i mogą wymagać leczenia. Mięśnie szyi, podobnie jak inne mięśnie w ciele, muszą mieć czas na powrót do zdrowia po urazie.Prostym domowym lekarstwem na sztywną szyję jest położyć się.To wymaga dużego stresu z szyi i daje mięśnie czas na relaks i rozpoczęcie powrotu do zdrowia.

lukier może być skutecznym sposobem na zmniejszenie stanu zapalnego w szyi.Obręca również obszar, co prowadzi do zmniejszonego bólu.Aby wyliczyć szyję, zmiażdż trochę lodu i włóż do cienkiej plastikowej torby.Przed nałożeniem go na skórę upewnij się, że obszar jest pokryty ręcznikiem lub inną tkaniną.Ważne jest, aby nigdy nie nakładać lodu bezpośrednio na skórę.

Natomiast ciepło może czasem być skuteczne w łagodzeniu sztywnej szyi.Podgrzewanie mięśni często powoduje, że się rozluźnia, a także zwiększa krążenie do tego obszaru.Jeśli mięśnie szyi są ciasne i sztywne, może pomóc krótki okres ciepła.Ważne jest, aby nie używać zbyt dużego ciepła i nie należy go stosować po niedawnym urazie, ponieważ może to zwiększyć stan zapalny.Niektóre osoby uważają, że na przemian między lodem i ciepłem pomaga zmniejszyć ból.

Masaż to kolejny domowy środek na sztywną szyję, która może być bardzo skuteczna.Delikatny masaż sztywnego obszaru, o ile nie jest zbyt bolesny, pomaga zwiększyć przepływ krwi.Rozluźnia również mięśnie, które mogą zmniejszyć działanie sztywnej szyi.

Istnieje wiele innych domowych środków na sztywną szyję.Na przykład poprawa postawy jest często niezbędna do długoterminowej ulgi.Unikanie stresujących sytuacji i próba relaksu może również zmniejszyć napięcie mięśni szyi.Techniki takie jak mediacja i oddychanie brzucha mogą w tym pomóc.