Jak wybrać najlepsze leczenie skurczów mięśni?

skurcze mięśni występują, gdy same mięśnie zostały ranne, gdy doszło do uszkodzenia podstawowych struktur, takich jak więzadła, lub gdy występuje choroba lub infekcja.Do wyboru jest wiele zabiegów skurczowych mięśni, w zależności od nasilenia twojego stanu.Jeśli twoje skurcze mięśni są przerywane, może pomóc połączenie bez recepty leków przeciwbólowych, rozciągania i regularnych ćwiczeń.Jeśli jednak skurcze mięśni są przewlekłe, powinieneś szukać leczenia u lekarza.

W większości przypadków leczenie skurczów mięśni można wykonać w domu, a jednym z najlepszych sposobów jest delikatne rozciąganie.Skurcze mięśni występują, gdy mięśnie boleśnie kurczą się, więc przyciągnięcie mięśnia za pomocą łatwych odcinków może zapewnić ulgę.Po rozciągnięciu dotkniętego obszaru poprawi się przepływ krwi, co przyczyni się do zmniejszenia dyskomfortu.Leki bez recepty, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mogą pomóc zmniejszyć ból skurczów mięśni.Jeśli cierpisz na wrzody żołądkowe, problemy z krwawieniem lub choroby wątroby, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem NLPZ.

Jednym z najprostszych zabiegów skurczowych mięśni jest gorący prysznic.To promuje krążenie i pomaga rozluźnić mięśnie i tkanki łączne.Masaż jest również dobrym lekarstwem na skurcz mięśni, ponieważ, podobnie jak rozciąganie i gorące prysznice, zwiększa przepływ krwi do dotkniętego obszaru.

Razyści mięśni są kolejną alternatywą dla łagodzenia skurczu mięśni, ale mogą powodować sedację jako efekt uboczny.Narkotyki, dostępne tylko na receptę, złagodzą twój ból, ale lekarz zwykle przepisuje je tylko przez kilka dni.Wstrzyknięcia kortyzonu są jednym z najskuteczniejszych zabiegów skurczowych mięśni, ale są one przeznaczone do krótkotrwałego użycia tylko ze względu na ich potencjalne działania niepożądane.

Jeśli skurcze mięśni występują więcej niż trzy razy w tygodniu lub utrzymują się dłużej niż tydzień, powinieneś udać się do lekarza w celu oceny.Przewlekłe skurcze mięśni mogą wskazywać na poważne warunki, takie jak krzepnięcie krwi lub ograniczony przepływ krwi.Jeśli wykluczone zostaną poważne warunki, możesz rozważyć fizjoterapię dla skurczów mięśni.Fizjoterapia może pomóc w budowaniu osłabionych lub uszkodzonych obszarów twojego ciała, które mogą być odpowiedzialne za skurcze mięśni.

Najlepsze leczenie skurczów mięśni są zapobieganie.Utrzymuj skurcze mięśni przed pierwszym miejsca, pozostając dobrze zniszczonym i zapobiegając obrażeniu, angażując się w dokładne rozciąganie przed ćwiczeniem.Jeśli musisz uczestniczyć w regularnej, intensywnej aktywności fizycznej w ramach swojej pracy, pamiętaj, aby robić częste przerwy.Ponieważ niektóre skurcze mięśni są wynikiem niedoboru żywieniowego, możesz być w stanie zapobiec ich wystąpieniu poprzez odżywianie zdrowej diety i uzyskanie wszystkich potrzebnych witamin i minerałów.