Jak wybrać najlepszą grupę wsparcia samopomocy?

Grupa wsparcia samopomocy to narzędzie, którego ludzie używają do omawiania obszarów stresu lub bólu emocjonalnego z innymi, którzy mogą mieć podobne problemy.Aby wybrać najlepszą grupę wsparcia samopomocy, powinieneś określić, co powoduje twoje problemy.Na przykład, jeśli jesteś ofiarą stresu pourazowego, możesz chcieć współpracować z wyszkolonym profesjonalistą w celu zidentyfikowania źródła traumy.Osoby, które mają problemy z piciem lub narkotykami, mogą również chcieć skonsultować się z profesjonalistami, aby dowiedzieć się o opcjach leczenia.Często często poszukuje grupy samopomocy na depresję, lęk lub stres spowodowany problemami w domu lub w pracy.

Dla wielu osób najlepszym pierwszym krokiem w wyborze grupy wsparcia samopomocy jest zlokalizowanieZasoby, z których można dowiedzieć się o opcjach.Wybrane zasoby powinny być oparte na grupach lub społecznościach, do których już należysz lub gdzie czujesz się komfortowo.Na przykład osoba, która regularnie uczęszcza na służby religijne, może chcieć zapytać w powiązanej instytucji.Ludzie, którzy czują się bardziej komfortowo za pomocą usług społecznościowych lub socjalnych, mogą zapytać w lokalnym centrum zasobów zdrowotnych.

Powinieneś również pomyśleć o praktycznych obawach, gdy próbujesz znaleźć najlepszą grupę wsparcia samopomocy.Na przykład powinieneś dowiedzieć się, gdzie grupy spotykają się, kiedy się spotykają i na jak długo się spotykają.Podczas gdy informacje zapisane na broszkach i stronach internetowych mogą pomóc w zawężeniu wyborów, możesz zadzwonić do centrów, w których grupy spotykają się, aby uzyskać więcej informacji.Na przykład jest to zawsze możliwe, że czasy spotkania mogą się zmienić, zanim informacje zostaną zaktualizowane na temat zasobów.

Gdy badasz grupę wsparcia samopomocy, możesz również dowiedzieć się, że niektóre szczegóły mogą potencjalnie wpłynąć na poziom komfortu.Na przykład możesz wiedzieć o wiekach osób, które uczęszczają do grupy lub ilu mężczyzn w porównaniu z kobietami.Możesz także zapytać, ile osób zwykle uczęszcza do grupy.

Nie czujesz, że musisz zdecydować o grupie wsparcia samopomocy, zanim odwiedzisz jedną po raz pierwszy.Podczas pierwszego spotkania, zwróć uwagę na to, jak czujesz się komfortowo.Jeśli nie uważasz, że masz wiele wspólnego z innymi członkami grupy, możesz rozważyć wypróbowanie innych grup.Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że uczestnictwo w dowolnej grupie wsparcia samopomocy po raz pierwszy może być stresującym doświadczeniem.