Jak wybrać najlepsze leczenie na spuchniętą kostkę?

Jeśli twoja kostka zostanie nagle spuchnięta, powinieneś spróbować ustalić przyczynę przed podjęciem decyzji o najlepszym leczeniu.Jednym z powszechnych warunków jest obrzęk lub zatrzymanie płynów, które zwykle można leczyć poprzez zmniejszenie spożycia soli, podnosząc kostkę powyżej poziomu serca, picie dużej ilości wody i ćwiczenia lekkie.Z drugiej strony obrzęk może być spowodowany urazem kostki, takim jak skręcenie.Najlepsze leczenie spuchniętej kostki, która jest spowodowana zwichnięciem zwykle, obejmuje zimne sprężenia, wysokość nad poziomem serca, ciasny bandaż i odpoczynek.

W większości przypadków obrzęku oba kostki są spuchnięte, wraz z stopami i dolnymi nogami.Oznacza to, że jeśli nie pamiętasz zranienia kostek, a obrzęk jest w obu stopach, problem jest prawdopodobnie nadmiarowy płyn.Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie idealnego leczenia na spuchniętej kostce jest rozważenie, co może ją spowodować.Na przykład nadmierne spożycie soli, środki przeczyszczające, niektóre leki, leki moczopędne i pigułki antykoncepcyjne często powodują ten problem, co oznacza, że przerwanie tych produktów może zazwyczaj rozwiązać obrzęk.Może to być również oznaka reakcji alergicznej lub zaburzenia nerwowo -mięśniowego, więc jeśli doświadczysz również wysokiego ciśnienia krwi, bólu głowy, puszystych oczu i nadmiernego oddawania moczu, zobacz lekarza, aby wskazać i leczyć problem podstawowy.

Większość rodzajów leczenia spuchniętej kostki można ukończyć w domu, co jest idealne, jeśli masz ograniczony budżet.Na przykład utrzymanie kostek podwyższonych nad poziomem serca jest powszechnym sposobem na zmniejszenie obrzęku i można go wykonać za pomocą leżącego krzesła lub poduszki lub klinów pod nogami pod kostkami podczas snu w nocy.Powinieneś również zwiększyć spożycie wody, aby ciało prawidłowo wypłukiwać płyny, a ponieważ sól powoduje zatrzymanie wody, powinieneś zmniejszyć spożycie słonych pokarmów.Wreszcie, należy włączyć lekkie ćwiczenia do swojej rutyny, takie jak regularne chodzenie, jako zbyt długo siedzenie lub stoienie w jednym miejscu może powodować gromadzenie się płynów w stopach i kostkach.

Jeśli ostatnio zraniłeś kostkę, a tylko jeden jest spuchnięty, może być skręcona.W tym przypadku jednym rodzajem leczenia spuchniętej kostki jest nakładanie zimnych kompresji do tego obszaru przez kilka minut, kilka razy dziennie.Podobnie jak leczenie obrzęku, wysokość kostki jest dobrym pomysłem na zmniejszenie obrzęku, choć należy go kontynuować, a nie lekkie ćwiczenia, próbując wyleczyć skręconą kostkę.Kolejnym powszechnym leczeniem spuchniętej kostki, która została skręcona, jest owinięcie go elastycznego bandażu w celu wsparcia, szczególnie gdy zaczniesz go znowu chodzić.Jeśli jednak nie będzie lepiej, lub jeśli ból i obrzęk się pogarszają, uzyskanie pomocy medycznej jest ważne.