Jak zmniejszyć estrogen?

Estrogen jest naturalnym hormonem, który jest niezwykle ważny dla żeńskiego układu reprodukcyjnego.Jeśli jednak ciało zacznie wytwarzać zbyt dużo estrogenu, mogą wystąpić negatywne skutki zdrowotne.Gdy hormon ten jest obecny w zbyt wysokich ilościach, ważne jest, aby znaleźć bezpieczne i skuteczne sposoby obniżenia poziomów estrogenu.Niektórzy lekarze mogą zalecić hormonalną terapię zastępczą.Kobiety, które wolą bardziej naturalne podejście lub nie są w stanie zastosować hormonalnej terapii zastępczej, mogą często obniżyć poziom estrogenu, wprowadzając kilka zmian w diecie lub stylu życia.

Zmiany w diecie i modyfikacja stylu życia są często pierwszymi zaleceniami dla tych, którzy chcą zmniejszyćPoziomy estrogenu.Ważne są również modyfikacje stylu życia, takie jak zwiększenie ilości ćwiczeń.Przed dokonaniem któregokolwiek z tych zmian ważne jest skonsultowanie się z lekarzem i wykonanie badań krwi w celu potwierdzenia, że poziomy estrogenu są zbyt wysokie.Testy okresowe mogą być zalecane w celu monitorowania poziomów estrogenu w czasie.

Ograniczenie ilości spożywanych produktów mlecznych może również pomóc obniżyć poziomy estrogenu.Mleko uzyskiwane z ciąży krów często zawiera wysoki poziom tego hormonu.Niektóre pestycydy mogą również zwiększać poziom estrogenu, więc spożywanie owoców organicznych i warzyw, jeśli to możliwe, może być również korzystne.Pokarmy o wysokiej zawartości włókien, takie jak kapusta i brokuły, mogą pomóc ciału w zablokowaniu niektórych bardziej szkodliwych form estrogenu, więc dodanie tych pokarmów do diety może być mądre.Ziarna pełne dodają błonnika do diety i uważa się, że pomaga obniżyć poziom estrogenu.

Obniżenie spożycia tłuszczu może pomóc w zmniejszeniu ilości estrogenu w organizmie.Jednocześnie ważne jest dla ogólnego zdrowia, aby spożywano wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów.Kwasy tłuszczowe omega-3 można znaleźć u kilku rodzajów ryb i są bardzo ważne dla ogólnego zdrowia.Może wymagać zwiększenia spożycia wody, aby pomóc ciału wypłukać każdy dodatkowy estrogen.

W niektórych przypadkach modyfikacja stylu życia i zmiany diety nie są wystarczające do zmniejszenia estrogenu na zdrowy poziom.Lekarze mogą następnie zalecić leczenie hormonalną terapią zastępczą.Kremy, łatki lub leki doustne mogą być stosowane do leczenia tego problemu, a okresowe badania krwi są często wymagane, aby upewnić się, że poziom hormonów pozostaje stabilny.Wszelkie pytania lub obawy dotyczące bezpiecznego obniżania poziomów estrogenu indywidualnie należy omówić z lekarzem lub innym lekarzem.