Jak uzyskać ulgę w zespole jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego (IBS), znany również jako spastyczna jelita grubego, jest jedną z chorób jelitowych, dla których nauka medyczna nie znalazła jeszcze lekarstwa od 2011 roku. Niektóre osoby mogą uzyskać ulgę w zespole jelita drażliwego, przyjmując leki na leki na lekiobjawy i wprowadzając zmiany w diecie i stylu życia.Zmiany dietetyczne, które pomagają spożywać wiele produktów spożywczych o wysokiej zawartości włókien, takich jak owoce i warzywa, a także zioła i probiotyki.Korzystne może być również wyeliminowanie lub przynajmniej zmniejszenie spożycia pokarmu o wysokiej zawartości tłuszczu, słodyczy i stymulantów.Korzystne zmiany stylu życia obejmują zmniejszenie stresu i uzyskanie umiarkowanej ilości ćwiczeń.

Objawy IBS często przypominają objawy innych stanów zdrowotnych, a zatem jest to diagnoza wykluczenia, w którym lekarz podejmuje kilka testów, aby wykluczyć inne warunki.Ważne jest, abyś wiedział, co wywołuje rozbłyski, aby lekarz mógł udzielić dokładnych zaleceń dotyczących pomocy w zespole jelita drażliwego.W wielu przypadkach najgorszymi przestępcami są smażone potrawy, fast food i żywność o wysokiej zawartości cukru, a także kawa i alkohol.Zatem wyeliminowanie tych pokarmów z diety jest często dobrym sposobem na znalezienie niemal natychmiastowej ulgi.

błonnik dietetyczny z jabłek, gruszek, brzoskwini, jagód i warzyw liściastych jest pomocne w przypadku powolnych ruchów jelita, ponieważ włókno naturalnie stymuluje wnętrzności do uwolnieniato zawiera.Fasola i warzywa krzyżowe, takie jak kapusta, kalafior i brokuły, są również dobrymi pokarmami, które pomagają, ale należy ich unikać w przypadku ciężkiego gazu, ponieważ mogą pogorszyć objaw.Ponadto picie wielu płynów może również pomóc w wytwarzaniu regularnych ruchów jelit i bardziej miękkich stołków.

Ci, którzy nie reagują dobrze na dodatkowe błonnik, mogą znaleźć ulgę w zespole drażliwym za pomocą różnych rodzajów leków.Ścikania, które stymulują ruchy jelit lub zwiększają ilość płynów w jelitach, mogą pomóc w przypadkach, gdy stołek jest trudny do wyeliminowania.Przeciwdziałacze, środki wiązania kwasu żółciowego i leki przeciwskurczowe mogą pomóc w przypadkach, gdy występują biegunka i skurcze brzucha.W niektórych przypadkach występują również depresja i lęk i można je leczyć za pomocą leków przeciwdepresyjnych.

Ulga z zespołem jelita drażliwego można również uzyskać, wprowadzając pewne zmiany stylu życia, takie jak zmniejszenie stresu i więcej ćwiczeń.Stres może być obecny z wielu powodów, a ustalenie, jakie są twoje stresory, jest pierwszym krokiem do wyeliminowania mdash;lub przynajmniej zmniejszyć mdash;Twoje poziomy stresu.Ćwiczenia, medytacja i właściwy odpoczynek to dobre sposoby, aby naturalnie zmniejszyć stres fizyczny i psychiczny.Kolejną wskazówką do znalezienia złagodzenia zespołu jelita drażliwego jest zmniejszenie stresu w układzie trawiennym poprzez spożywanie mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasu.