Jak złagodzić popołudniowe nudności?

Popołudniowe nudności, czy to spowodowane ciążą, czy po prostu rozstrój żołądka, mogą być wyniszczające.Aby złagodzić rozstrój żołądka, nie unikaj jedzenia, nawet jeśli pomysł, sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej mdłości i starasz się jeść tylko nijakie potrawy.Lekkie napoje mogą pomóc utrzymać nawodnienie, a także rozstrzygnąć żołądek, a poruszanie się powoli, gdy siedzenie lub stojące może również sprawić, że poczujesz się lepiej.Jeśli te sztuczki nie pomogą lub oprócz tych pomysłów, możesz również przyjmować leki anty-nuzy, chociaż ważne jest, aby unikać produktów zawierających aspirynę.

Często, gdy doświadczasz popołudniowych nudności, pomysł jedzenia czegokolwiek może wydawać się śmieszny.Mimo to jedzenie niewielkiej ilości jedzenia może mieć znaczący wpływ na to, jak się czujesz.Dla wielu osób pusty żołądek może jeszcze bardziej pogorszyć nudności, a jedzenie nawet kilku krakersów lub zwykłego kawałka tostów może zapewnić wystarczającą wagę do żołądka, aby uczucia mdłości ustąpią.

Uwolnienie popołudniowych nudności jest tak samo o tym, co jesz, co nie;Należy unikać smażonych potraw, tłustych mięs i pikantnych potraw, ponieważ mogą jeszcze bardziej rozstraszać żołądek.Kiedy jesteś mdłości, ostatnią rzeczą, której potrzebuje twój żołądek, jest zbyt pikantne lub ciężkie potrawy.Zamiast tego zjedz niewielkie ilości krakersów, lekkich zup, a nawet orzechów, aby utrzymać energię bez denerwowania żołądka.Jabłka mogą być również pomocne, podobnie jak inne pokarmy bogate w błonnik, ponieważ ten składnik odżywczy pomaga Twojemu ciału w lepszym przetwarzaniu żywności.

Oprócz nijakich produktów spożywczych powinieneś również spróbować spożywać wiele łagodnych napojów.Woda jest zwykle najlepsza i może pomóc ci nawodnić, jeśli twoje popołudniowe nudności zamieni się w rzeczywiste wymioty.Jeśli wolisz coś o smaku, pomocna może być również wyraźna soda lub lekko węglowa woda.Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać kofeiny, ciemnych napojów gazowanych lub dowolnego innego płynu o dużej ilości smaku, ponieważ mogą one pogorszyć się żołądek.

Po zjedzeniu niewielkiej ilości jedzenia i picie dużej ilości wody, staraj się powoli poruszać się o swoim dniu, szczególnie podczas przemieszczania się z pozycji siedzącej lub odwrotnie.Takie postępowanie nie tylko pomoże ci się zrelaksować, co jest ważne przy zarządzaniu popołudniowymi nudnościami, ale może również pomóc w zapobieganiu denerwowaniu i tak delikatnego żołądka.Oprócz tego ważne jest również, aby przejść od położenia do pozycji stojącej w scenach: zawsze usiądź powoli i czekaj kilka minut, zanim całkowicie wstaje, aby dać ciału, a żołądek, czas na dostosowanie.

W niektórych przypadkach leki mogą również pomóc.Na rynku istnieje wiele leków anty-nudnych, z których większość jest dostępna w lokalnej aptece.Jeśli nudności są ciężkie, możesz skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania dalszego kierunku, ponieważ konieczne może być silniejsze leki przeciw noszeniu na receptę.Bez względu na to, co bierzesz, unikaj produktów zawierających aspirynę, ponieważ może to pogorszyć problem.Jeśli problem będzie się powtarzał i nie możesz ustalić przyczyny, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy może istnieć poważniejszy stan.