Jak złagodzić obciążenie opiekuna?

Odmian opiekuna może być zdefiniowany jako duży stres, który jest opiekunem, profesjonalnie lub opiekunem członka rodziny, może poczuć w pracy, którą wykonują.Zwłaszcza dla osób, które opiekują się członkiem rodziny, nadmierny stres, który może się gromadzić, jest znacząca i może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne.Przy większej liczbie osób przyjmujących tę rolę, szczególnie w opiece nad starzejącymi się rodzicami, ważne jest, aby rozpoznać potencjał wielkiego stresu emocjonalnego i nauczyć się sposobów, aby sobie z tym poradzić.Opiekun ma zrozumieć charakter wymaganej opieki opartej na chorobie, jaką ma osoba.Opieka nad osobą z rakiem, może mieć bardzo inne wymagania niż opieka nad dorosłym z chorobą Alzheimera lub dziecko z ciężką chorobą.Zrozumienie tego, co jest potrzebne, a co może wystąpić w miarę postępu choroby, może być bardzo przydatne, ponieważ może być mniej nieprzewidywalnych momentów, które mogą znacznie zwiększyć obciążenie opiekunlub konkretne organizacje, które zapewniają cechy wsparcia dla osób z tą chorobą lub dotkniętymi nią rodziny.Mogą się one różnić w zależności od społeczności, ale jedną cenną rzeczą do znalezienia są możliwości wytchnienia.To wtedy ktoś inny wchodzi do domu, aby zapewnić opiekę przez określony okres, aby główny opiekun mógł zrobić sobie przerwę.

Ważne jest, aby znaleźć sposób na przerwy, ponieważ zapewnienie opieki 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu nie pozostawia czasu na samodzielne dbanie o siebie.W rzeczywistości badania nad opiekunami pokazują, że często zaniedbują ważne rzeczy, takie jak zdobywanie corocznych badań zdrowotnych, które mogą nie tylko zwiększyć stres, ale może również skrócić żywotność.Jeśli w społeczności nie ma opieki wytchnienia, ludzie powinni zbadać inne potencjalne scenariusze.Mogą one obejmować szpitale lub programy opieki dziennej oraz tymczasową hospitalizację.Inną alternatywą jest dzielenie obowiązków opiekuńczych z innymi członkami rodziny.

Jeśli to możliwe, codzienna przerwa jest najbardziej korzystna, a odciążenie opiekuna można ulżyć chwilom samotnego czasu.Nie jest złym pomysłem, aby ćwiczyć na tych planowanych przerwach, ponieważ jest to naturalny środek stresu.Wiele osób cierpi również, ponieważ presja finansowa może wzrosnąć w wyniku opieki.Może pomóc w zbadaniu opcji pomocy rządowej lub prywatnej pomocy organizacji charytatywnej, jeśli pieniądze zacznie się mocować.

Jednym znaczącym wkładem w odkształcenie opiekuna jest brak snu.Wiele osób nie może spać łatwo lub dobrze z powodu wyrażenia choroby innej osoby.Brak snu ma bezpośredni związek z rozwojem depresji i ważne jest, aby ludzie szukają sposobów na poradzenie sobie z tym.Mogą użyć monitora wideo lub monitora dziecka, aby usłyszeć, czy dana osoba potrzebuje pomocy w nocy, lub może może zatrudnić nocną pielęgniarkę lub opiekun, który ogląda w nocy.Zdecydowanie zaleca się, aby ludzie próbowali przespać pełne osiem godzin, ponieważ może to odpowiadać niższym poziomom stresu.

Istnieje kilka emocji wspólnych dla obciążenia opiekuna.Należą do nich poczucie winy, że dana osoba nie zapewnia najdoskonalszej opieki.Kolejną emocją, którą wielu odczuwa, jest żal i/lub uraza.Większość ludzi ma złożone uczucia, które mogą być nawet bezpośrednimi przeciwieństwami, co jest mylące i bolesne.Uzyskanie wsparcia w radzeniu sobie z tymi przytłaczającymi emocjami to kolejny sposób na złagodzenie obciążenia opiekuna.Pomoc może być dostępna za pośrednictwem prywatnego doradcy lub grupy wsparcia (lub obu).Możliwość rozmowy o uczuciach z innymi, którzy je zrozumieją, może okazać się bardzo przydatne.