Jak złagodzić skurcze ręczne?

Można zastosować kilka podejść do złagodzenia skurczów ręcznych oraz w celu zapobiegania lub zmniejszenia występowania skurczów w dłoni.Jeśli skurcze ręczne stają się niezwykle częste lub ciężkie, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ skurcze mogą być oznaką podstawowego problemu, który należy rozwiązać.Pacjenci powinni również zdawać sobie sprawę, że niektóre leki, takie jak leki chemioterapeutyczne, mogą powodować skurcze ręczne, w którym to przypadku skurcze powinny być omawiane z lekarzem wraz z innymi skutkami ubocznymi.

Jeśli skurcze ręczne są indukowane przez aktywność, najlepsze jest to, że najlepiej jest zrobićAby zatrzymać się, aby mięsień się zrelaksował.Czasami skurcze rąk występują losowo i bez widocznej przyczyny, w którym to przypadku często są one spowodowane czynnościami, które miały miejsce wcześniej, lub trzymając ręce w niewygodnych pozycjach.Zakładając, że dłonie nie są zbyt bolesne, aby je dotknąć, delikatne rozciąganie może złagodzić skurcze, podobnie jak zginanie i poruszanie palcami.Lekki masaż gorących punktów może również pomóc w skurczu w dłoni.

Niektórzy ludzie uważają, że za pomocą ciepłego namocza lub gorącego kompresu może ułatwić skurcze.Ciepło zachęca mięśnie do relaksu, umożliwiając im przestanie skurcze.Ciepło może również ułatwić masowanie i rozciąganie dłoni, aby radzić sobie ze skurczami.Biorąc relaksan mięśni lub leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, może również pomóc ludziom radzić sobie ze skurczami dłoni.

W niektórych przypadkach skurcze można złagodzić przy użyciu wykonawcy ręcznej lub piłki stresowej.Narzędzia te są delikatnie wciśnięte w dłoni, aby zachęcić mięśnie do napięcia i uwalniania, w celu rozwiązania skurczu.Ręczne ćwiczenia mogą być również stosowane rutynowo w celu zmniejszenia częstości skurczów dłoni, szczególnie u osób, które regularnie obciążają ręce.

Niektóre podejście zapobiegawcze do skurczów ręcznych obejmują noszenie sprintów i wsporników podczas ćwiczeń i ćwiczeń i ćwiczeńInne zajęcia lub podczas snu, wraz z regularnym zginaniem i rozciąganiem dłoni.Czernicy, muzycy i inni ludzie, którzy często używają rąk, powinni pamiętać o robieniu przerw co godzinę, aby rozciągnąć dłonie i wytrząsnąć je w celu zmniejszenia skurczu i powtarzających się kontuzji stresu.Ważne jest również, aby trzymać się za ręce w bezpiecznych pozycjach podczas pracy nad intensywnymi zadaniami.

Ludzie, którzy doświadczają skurczów ręcznych spowodowanych zapaleniem stawów, lekami i stanami neurologicznymi, powinni skonsultować się z lekarzem w celu opowiedzenia o opcjach leczenia.Leki i specjalne ćwiczenia mogą pomóc w skurczu.