Jak złagodzić ból mięśni barkowych?

Istnieje wiele warunków, które mogą powodować ból mięśni barkowych.Jednym z najczęstszych jest uszkodzenie dowolnego z czterech mięśni, które wspierają mankiet rotatora, który umożliwia obrót złącza.Inną powszechną przyczyną jest stres lub uraz w podakrotmialnej bursy, wypełnionym płynem worek, który podlega stawie ramion.Zwykle tego rodzaju kontuzje stają się widoczne wkrótce po zaangażowaniu się w sport lub podnoszenie ciężkich przedmiotów.Jednak wiele osób doświadcza bólu mięśni ramion bez pewności dokładnej przyczyny. Na szczęście większość ludzi jest w stanie złagodzić ból mięśni barkowych bez uciekania się do operacji.Wynika to z faktu, że warunek jest zwykle związany z tkanką miękką, która ma niesamowitą zdolność do samowystarczalności, gdy ma taką możliwość.Z drugiej strony silny ból w ramieniu może uzasadnić dalsze dochodzenie, zwłaszcza jeśli podejrzewa się podarte ścięgno.Jest to również prawdą, jeśli istnieje historia medyczna, która obejmuje wcześniejsze uszkodzenie nerwów w regionie.W każdym z tych przypadków najlepiej byłoby skonsultować się z ortopedą i przejść procedury testowania diagnostycznego, takie jak skan MRI lub CT.

Zakaz problemu związanego z nerwem, uszkodzenie kości lub podarte ścięgna, pierwszy krok samopomocyUwolnienie bólu mięśni barkowych polega na odpoczynku stawu.Przynajmniej należy unikać aktywności, która doprowadziła do urazu, jeśli to w ogóle możliwe.Jeśli aktywność jest związana z pracą, może być konieczne uzyskanie notatki lekarza stwierdzającego, że niezbędne jest rezygnacja z podnoszenia, na przykład przez określony czas.

Pomocne może być również masaże.Terapeuci masażu posiadają szczegółową wiedzę na temat układu mięśniowo -szkieletowego i sposobu wykonywania ręcznych manipulacji w razie potrzeby, aby pomóc w złagodzeniu stanu zapalnego.Masaż zwiększa również krążenie, co pomoże dostarczyć więcej tlenu do uszkodzonej tkanki miękkiej.Działania te mogą pomóc w przyspieszeniu gojenia i przyniesienia łagodzenia bólu mięśni.

Należy również wziąć pod uwagę fizykoterapię, czy to w domu na zasadzie samoopieki, czy pod kierunkiem fizjoterapeuty.W rzeczywistości wiele ćwiczeń może być korzystnych, zaczynając od ruchów ukierunkowanych na zakres ruchu.Może to być tak proste, jak poruszanie dotkniętym ramieniem w coraz szerszych kręgach przez kilka minut dziennie.Oczywiście poziom doświadczania bólu mięśni barkowych będzie decydować o tym, ile ćwiczeń można tolerować.Ponownie, w razie jakichkolwiek wątpliwości ortopededysta najlepiej przygotować się do udzielania porad, które należy wykonać konkretne ćwiczenia.

Wreszcie można podjąć leki w celu złagodzenia bólu mięśni.Ból łagodny do umiarkowanego można rozwiązać za pomocą bez recepty przeciwzapalnej, takiej jak aspiryna lub ibuprofen.W razie potrzeby leki te są również dostępne w sile na receptę.Ponadto powtarzający się ból mięśni ramion z powodu zapalenia kaletki można na przykład leczyć wstrzyknięciem przeciwzapalnego steroidu, takiego jak kortyzon.Pamiętaj jednak, że istnieje ograniczona liczba razy te zastrzyki.