Jak złagodzić obolałe mięśnie łydek?

Czasami możesz złagodzić ból mięśni łydek, stosując leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna i ibuprofen.Niektóre osoby uważają, że umieszczenie pakietów lodowych na mięśnie łydek może również pomóc.Jeśli ból łydki jest spowodowany wyciąganym lub rozdartym mięśniem, może być konieczne bandażowanie lub odchylanie cielęcia.Utrzymanie mięśni tak nieruchomych, jak to możliwe, zwykle powoduje zmniejszenie bólu.Niektóre ziołowe środki zaradcze mogą również przynieść ulgę w bólu.

Niektóre ból związane z bólem mięśni łydek może być wynikiem obrzęku i zwykle zaleca się leki przeciwzapalne.Leki przeciwzapalne dzielą się na dwie kategorie: steroidalne i niesteroidalne.Aspiryna, naproksen i ibuprofen to trzy popularne rodzaje niesteroidowych leków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty.Steroidy stosowane do obrzęku powinny być zapisywane przez lekarza i mogą obejmować kortyzon i prednizon.Chociaż sterydy są czasami podawane w postaci pigułki, w przypadkach, gdy występuje poważny obrzęk, sterydy są często wstrzykiwane.O.Lód nakładany bezpośrednio na skórę może powodować działania niepożądane, takie jak spalanie lub otarcia.Pakiety lodowe można kupić w większości sklepów narkotykowych i zapewniają bezpieczne i skuteczne środki zastosowania.Lód zazwyczaj łagodzi ból na dwa sposoby: poprzez odrętwienie dotkniętego obszaru i pomagając zmniejszyć obrzęk.Zwykle zajmuje około 20 minut, aby uzyskać dowolny efekt z pakietu lodu, aw tym czasie noga powinna być idealnie podniesiona.

Możesz również zdecydować się na rozciąganie ćwiczeń.Jeśli wykonane są dokładnie i właściwie, niektóre lekkie odcinki mogą czasem pomóc złagodzić obolałe mięśnie łydek.Rozciąganie ogólnie zwiększa przepływ krwi do mięśnia, co może sprawić, że goje się szybciej.Należy zachować ostrożność podczas ćwiczenia mięśnia w jakikolwiek sposób.Jeśli ćwiczenie jest zbyt intensywne lub wykonywane zbyt szybko, może pogorszyć sprawy.

Niektóre ziołowe środki zaradcze, które uważa się za pomagające w bólu mięśni, to imbir i pazur kota.Oba zostały szeroko zbadane w celu ustalenia ich wpływu na zapalenie.Wydaje się, że większość badań sugeruje, że ich wpływ może być czasem znaczący.Cat's Claw i Ginger są używane od stuleci do różnych dolegliwości, w tym ból i obrzęk.

Im szybciej goje się mięśnie, tym szybciej ból zniknie, a odżywianie może odgrywać ważną rolę w leczeniu.Powinieneś spróbować dodać do diety pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe, takie jak ryby lub oliwa z oliwek.Możesz także dodać do diety kwasów tłuszczowych, przyjmując codzienny suplement.