Jak leczyć posiniaczoną kostkę?

Jeśli posiniaciłeś kostkę, musisz podjąć natychmiastowe kroki, aby zatrzymać siniaki i obrzęk.Uzdrowienie posiniaczonej kostki nie jest trudne, choć zajmie trochę cierpliwości.Zanim będziesz mógł odpocząć kostkę, będziesz musiał zebrać paczkę lodową owiniętą ręcznikiem, bandażą medyczną i butelką ibuprofenu.

Po uzyskaniu wyżej wymienionych przedmiotów umieść stopę na stosie poduszek, aby podnieść dotknięty obszar.Następnie umieść opakowanie lodu owinięte ręcznikiem na posiniaczoną kostkę na dwadzieścia minut mdash;Powtarzaj tę akcję co dwie godziny.Następnie owiń stopę w bandaże medyczne i utrzymuj stopę podwyższoną.Następnie weź jeden ibuprofen co cztery godziny lub zgodnie z zaleceniami na butelce i upewnij się, że utrzymuj stopę w jak największym stopniu.Wywieranie presji na posiniaczoną kostkę nie jest dobrym pomysłem, więc spróbuj powstrzymać się od kostki przez co najmniej jeden dzień.

Po przejściu przez powyższe kroki zwróć uwagę na ból, który czujesz w kostce.Jeśli zaczniesz doświadczać bólu dźgania, deformacji lub intensywnego obrzęku, ważne jest, aby szukać pomocy medycznej.Czasami posiniaczona kostka może wskazywać na inny problem.Złamania kości, leki przeciwzakrzepowe i inne urazy kostki mogą prowadzić do posiniaczonej kostki.Często posiniaczona kostka jest błędnie zdiagnozowana, dlatego ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza, jeśli ból kostki będzie się utrzymywał.

Jeśli nie masz natychmiastowego dostępu do bandażu, pakietu lodu lub ibuprofenu, są inne przedmioty, które będą działać tak samoDobrze.Zimna woda i pasek dowolnego materiału mogą zastąpić pakiet lodu i bandaż medyczny.Bez względu na to, gdzie się zdarza, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest utrzymanie presji od stopy.Siniaki skokowe mogą powodować dodatkowe problemy, jeśli tego rodzaju uraz nie jest odpowiednio leczony.

Przed rozpoczęciem jakichkolwiek sportów lub innych czynności fizycznych upewnij się, że kostka całkowicie się wyleczyła.W przeciwnym razie możesz ryzykować zranienie kostki.Dzieci są szczególnie podatne na dodatkowe urazy kostki, gdy siniak nie ma czasu na wyleczenie, ponieważ kości dziecka są szczególnie kruche, więc należy zachować szczególną ostrożność, aby dziecko nie pogorszyły stopionej kostki.W każdym przypadku szukanie pomocy medycznej jest mądrym wyborem.W ten sposób możesz ustalić, czy naprawdę zaskoczyłeś kostkę, czy też spowodowałeś dodatkowe szkody.