Jak leczyć posiniaczoną piętę?

Sportowcy są najbardziej podatni na posiniaczone obrażenia pięty, chociaż każdy może znieść takie urazy w wyniku upadku, ciężkiego wpływu i tak dalej.Zastęczone urazy pięty mogą odnosić się do dotkniętej tkanki miękkiej lub dotkniętych kości, a leczenie może się różnić w zależności od ciężkości urazu.Najbardziej podstawowe leczenie tego rodzaju urazu obejmuje stosowanie metody ryżu;Ryż oznacza odpoczynek, lód, kompresję i wysokość.Bardziej ciężkie siniaki mogą wymagać uwagi lekarza, który może przepisać leki w celu złagodzenia bólu i pomóc zmniejszyć obrzęk.

Większość posiniaczonych urazów pięty można leczyć za pomocą leczenia ryżu.Odpoczynek urazu pozwala samodzielnie gojeć tkankę lub kość, a oblodzenie obrażeń pomaga minimum bolesne obrzęki.Zarówno kompresja, jak i wzniesienie zachęcają do przepływu krwi do uszkodzonego obszaru, co z kolei promuje szybsze czasy gojenia.Jeśli leczenie ryżu nie jest wystarczające do leczenia posiniaczonej pięty, rozsądnie może być wizyta lekarza, ponieważ może wystąpić poważniejszy stan.Na przykład złamanie kości może powodować ból na pięcie i chociaż niektóre złamania można również leczyć za pomocą leczenia ryżu, cięższe złamania będą wymagały bardziej intensywnych leczenia.

Niektórzy ludzie nie mogą trzymać się z dala od stóp wystarczająco długo, aby solitwna pięta sama się wyleczyła, aby ortotyki mogą być konieczne.Ortotyki to urządzenia, które pomagają ograniczyć ruch, wsparcie lub amortyzację dotkniętego obszaru, a w inny sposób zachęcają do uzdrowienia, odrywając stres na pięcie.Idealnie, ortotyki jako leczenie zostaną połączone z leczeniem ryżu, gdy tylko jest to możliwe, aby promować szybsze gojenie i zapobiec dalszemu obrażeniu pięty.

Czasami obrażenia pięty wynika z powtarzających się ruchów lub codziennych nawyków, które niekorzystnie wpływają na zdrowie stopy.Konieczne może być zbadanie codziennych rutyny, aby dowiedzieć się, czy którakolwiek z tych procedur powoduje siniak.Jest to dobry krok, jeśli doświadczysz przewlekle posiniaczonej pięty lub jeśli siniak ma miejsce więcej niż raz.Czasami nieodpowiednie obuwie może powodować siniaki pięty, a po prostu noszenie nowego, bardziej podtrzymującego obuwie może rozwiązać problem.W innych przypadkach chód chodzący może prowadzić do siniaka, w którym to momencie możesz rozważyć wizytę u lekarza lub innego profesjonalisty, który może dać ci ortotyki, które mogą pomóc w poprawieniu chodzenia.