Jak leczyć posiniaczone kolano z biegania?

Wielu sportowców rozwija posiniaczone kolano z biegania i chociaż każde obrażenia powinny być oceniane przez lekarza, większość z tych obrażeń można skutecznie leczyć w domu.Aby zmniejszyć ból i obrzęk spowodowane tego rodzaju obrażeniami, dotknięte kolano należy spoczywać w jak największym stopniu.Terapia lodowa i stosowanie bez recepty środków przeciwbólowych są często zalecane dla tych, którzy podtrzymują posiniaczone kolano przed bieganiem.Urządzenia wspomagające, takie jak kule, mogą być stosowane jako tymczasowe pomoce mobilności, ale długotrwałe użycie może powodować sztywne kolano.Czasami tkanka blizny może tworzyć się wewnątrz kolana i może wymagać interwencji chirurgicznej.

Wszelkie uszkodzenie kolana powinny zostać ocenione przez lekarza, aby wykluczyć możliwość poważnego uszkodzenia.Po ustaleniu medycznym, że uraz jest w rzeczywistości posiniaczonym kolanem od biegania, może rozpocząć się odpowiednie leczenie.Pacjent powinien unikać stosowania dotkniętego kolana, o ile występuje ból i stan zapalny.Podniesienie kolana powyżej poziomu serca może pomóc zmniejszyć obrzęk i zapobiec rozwojowi zakrzepów krwi.

Terapia lodowa jest często pomocna w leczeniu posiniaczonego kolana z biegania.Pakiet lodu może być owinięty ręcznikiem i umieszczać na dotkniętym kolanie przez 20 minut na raz.Proces ten można powtarzać kilka razy dziennie, ale lód należy trzymać z dala od kolana przez co najmniej 20 minut między aplikacjami.Owijanie pakietu lodowego w ręczniku pomaga zapobiec uszkodzeniu skóry w wyniku bezpośredniego narażenia na lód.

Lek przeciwbólowy bez recepty, taki jak ibuprofen, mogą być stosowane w celu ułatwienia dyskomfortu spowodowanego rozwojem posiniaczonego kolana.Jeśli siniak jest głęboki lub występuje dodatkowe uszkodzenie tkanki, można przepisać silniejsze leki przeciwbólowe.Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem przed przyjmowaniem jakichkolwiek leków przeciwbólowych, ponieważ niektóre z tych leków działają jako rozrzedzające krew i mogą nie być zalecane w niektórych sytuacjach.

Mobilność może być zmniejszona w wyniku urazu, takiego jak posiniaczone kolano z kolanadziałanie.Urządzenia wspomagające, takie jak laska lub kule, mogą pomóc pacjentowi poradzić sobie trochę lepiej w okresie odzyskiwania, ale urządzenia te należy stosować tylko w razie potrzeby, aby uniknąć sztywności kolana.Jeśli ból związany z tym urazem trwa dłużej niż kilka dni, należy skonsultować się z lekarzem w celu dalszej oceny.Powikłania, takie jak skrzepy krwi lub rozwój tkanki blizny, mogą wymagać bardziej agresywnych metod leczenia.