Jak leczyć obolałą kostkę?

Istnieje wiele powodów, dla których kostka może być obolała.Bóstwo może być spowodowane napięciem, skręceniem lub ewentualnie pewnego rodzaju ścierania podczas wypadku.W zależności od pochodzenia bólu może być konieczne użycie kilku różnych strategii, aby przynieść ulgę w obolałej kostce.Oto kilka sugestii, które mogą być pomocne w większości sytuacji.

Jednym z najczęstszych przyczyn obolałej kostki jest obracanie kostki podczas zejścia z krawężnika.Turning umieszcza naciski na mięśnie kostki, często powodując siniaki, a także pewne obrzęki.Aby zminimalizować zakres urazu kostki, natychmiast zastosuj lód na dotkniętą kostkę.Szybkie oblodzenie obszaru pomoże zmniejszyć obrzęk kostki i znacznie ułatwi swojemu ciału rozpoczęcie procesu gojenia.

Może się okazać, że Twoja obolała kostka jest wynikiem skręcenia, a nie stresu związanego z obracaniem kostki.W takim przypadku natychmiastowe obladzenie obszaru jest nadal dobrym pomysłem.Ponadto będziesz chciał skorzystać z bandaży ściskających, aby zrekompensować niestabilność kostki podczas procesu gojenia.Nie próbuj samodzielnie poradzić sobie z sytuacją.Zamiast tego zastosuj lód na kostkę natychmiast, a następnie jak najszybciej przejdź do lekarza.Lekarz może zbadać kostkę, ocenić stopień uszkodzenia i przywrócić kostkę do właściwej pozycji.W ramach leczenia kostki twoja obolała kostka prawdopodobnie zostanie owinięta w bandaż kompresyjny i otrzymasz leki, aby pomóc w bólu, a także przyspieszyć proces gojenia.Twój lekarz prawdopodobnie zapewni ci również szczegółowe instrukcje dotyczące nakładania lodu w okolicy każdego dnia, niezależnie od tego, czy stosowanie ciepła jest odpowiednie w twoim przypadku, i utrzymanie kostki w jak największym stopniu.

Pamiętaj, że obolała kostka zajmie kilka dni, aby się wyleczyć.W tym czasie możesz zobaczyć siniaki, a także doświadczyć bólu i delikatności.Tak długo, jak obrzęk wydaje się nieco zmniejszać każdego dnia, i okazuje się, że ból również maleje, istnieje duża szansa, że jesteś na drodze do wyzdrowienia.Jeśli jednak okaże się, że to, co uważasz za niewielkie skręcenie, nie wydaje się poprawić po dniu lub dwóch, skontaktuj się z lekarzem.Mogą wystąpić dodatkowe szkody, które nie są łatwo widoczne i należy je rozwiązać przed pojawieniem się dalszych komplikacji.