Jak leczyć napięty ścięgno?

Napięte ścięgno podkolanowe jest traktowane podobnie do innych rodzajów szczepów mięśniowych, chociaż szczególny nacisk kładzie się na spoczynkową i unieruchomieniu zranionej nogi przez kilka dni po tygodniach, aby umożliwić odzysk.Napięte ścięgno, znane również jako ścięgna podkolanowa, występuje, gdy mięsień jest nadmiernie rozsiany podczas aktywności fizycznej.Małe włókna mięśniowe będą się rozerwać, powodując ból, a czasem obrzęk lub siniak.Cięższe szczepy mięśni mogą powodować pełne pęknięcie mięśnia, a takie uszkodzenie może wymagać operacji do naprawienia.Jednak większość napiętych obrażeń ścięgna podkolanowego zagoi się jednak z odpowiednim odpoczynkiem, rozciąganiem i lukrem.

Aby leczyć napięte ścięgno podkolanowe, należy zastosować metodę ryżu: odpoczynek, lód, kompresja i wysokość.Odpoczywanie mięśni pozwala włókna mięśniowe na ponowne powiązanie i leczenie;Lód może pomóc w minimum, co z kolei promuje szybsze gojenie i mniej bólu;Kompresja może również pomóc w obrzęku, a wysokość pozwala na rozluźnienie mięśni.Napięte ścięgno ścięgna może trwać od dnia do kilku tygodni, aby się całkowicie zagoić, aw tym czasie ranna osoba powinna unikać wykonywania wszelkich starannych aktywności, która może ryzykować ponowne uszkodzenie mięśnia.

Po urazie miała znaczący czas na wyleczenie, należy zacząć rosnąć mobilność w mięśniu, wykonując ćwiczenia rozciągające światło.Pomaga to mięśniem przyzwyczajonego do wspólnych ruchów i pozwala mięśniom rozciągnąć się w sposób, w jaki był w stanie rozciągnąć się przed urazem.Rozciąganie należy początkowo wykonywać lekko, a ponieważ w nodze można odczuwać coraz mniej bólu lub delikatności, można zrobić więcej rozciągania.Po odpowiednim rozciągnięciu mięśni osoba ranna może zacząć wykonywać ćwiczenia budowlane, aby odzyskać siłę utraconą podczas powrotu do zdrowia.

W przypadku poważniejszych obrażeń lub jeśli cierpiąc jest profesjonalnym sportowcem, może być uporządkowana wskazówka profesjonalnego fizjoterapeuty lub specjalisty ds. Urazów.Tacy specjaliści są w stanie monitorować obrażenia, a także ranne osoby, a on lub ona może polecić najlepsze metody powrotu do zdrowia, unikając ponownego uszkodzenia napiętego ścięgna podkolanowego.Specjalista ds. Urazu będzie również w stanie rozpoznać ciężkość urazu, a jeśli mięsień zostanie zerwany, specjalista może zalecić operację.Powrót po operacji ścięgna podkolanowego zajmie znacznie więcej czasu niż powrót do zdrowia po mniej ciężkim obciążeniu mięśni, a ranna osoba może oczekiwać, że noga zostanie unieruchomiona przez od kilku tygodni do kilku tygodni.