Jak leczyć uraz więzadła kostki?

Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby skutecznie leczyć uraz więzadła kostki.Pierwszym działaniem, które lekarze zazwyczaj zalecają natychmiast po urazie, jest podążanie za układem ryżu, lodu, kompresji i wysokości.W związku z tym ważne jest, aby rozpocząć ćwiczenie kostki, aby pomóc w gojeniu i odzyskać siłę i elastyczność.W niektórych przypadkach lekarz może zalecić operację, jeśli uraz jest wystarczająco ciężki lub nie wyleczy się właściwie.

W przypadku większości rodzajów uszkodzenia więzadła kostki, system ryżu jest najbardziej skutecznym początkowym leczeniem.Będziesz chciał uniknąć obciążania uszkodzonej kostki, więc ważne jest, aby odpocząć i uniknąć chodzenia.Zastosowanie lodu kilka razy dziennie może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i bólu, a można je osiągnąć za pomocą opakowań lodowych lub specjalnych butów lub mankietów zaprojektowanych tak, aby pasowało do stopy.Urządzenia te mogą również pomóc utrzymać kompresję na kostce lub można zastosować bandaż i szynę kompresyjną;Pomaga to zapewnić stabilność i ogranicza zakres ruchu, aby uniknąć dalszych uszkodzeń więzadła.Powinieneś również utrzymać stopę podwyższoną przez kilka dni natychmiast po zranieniu kostki.

W ciągu kilku dni po urazie więzadła kostki prawdopodobnie zaleca, abyś zaczął ponownie ćwiczyć kostkę.W tym czasie prawdopodobnie nadal będziesz nosić specjalną klamę, aby zapewnić dodatkową stabilność.Pierwsze ćwiczenia zwykle koncentrują się po prostu na poruszaniu kostki, aby zminimalizować sztywność i zachęcić do właściwego gojenia, i powinny być wykonywane tylko w zakresie ruchu, który nie powoduje bólu.Później prawdopodobnie otrzymasz różne ruchy mające na celu wzmocnienie mięśni wspierających kostkę i rozciąganie więzadeł w celu utrzymania elastyczności.Ten rodzaj fizjoterapii zachęca do gojenia, a także może pomóc w uniknięciu deformacji więzadła podczas gojenia.

Operacja może być konieczna do uszkodzenia więzadła kostki w niektórych sytuacjach.Pacjenci z urazami III, w których więzadło jest całkowicie rozdarte lub pęknięte, mogą wymagać operacji w celu naprawy uszkodzenia.Jeśli masz tylko rozciągnięte lub częściowo rozdarte więzadło, ale nie leczy ono właściwie za pomocą technik wymienionych powyżej, możesz rozwinąć niestabilność w kostce i być podatnym na ponowne uraz.W takich przypadkach lekarz może również zalecić operację w celu zrekonstruowania więzadła.