Jak leczyć skręcenie MCL?

Kolano jest jedną z najczęściej rannych części ciała, szczególnie dla sportowców.Przekręcenie przyśrodkowego więzadła zabezpieczenia (MCL) może być bolesnym i poważnym urazem.Aby leczyć skręcenie MCL, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną.Zabezpiecz kolano za pomocą aparatu i loduj obszar, aby powstrzymać obrzęk, i trzymaj się z dala od zranionej nogi tak bardzo, jak to możliwe, dopóki lekarz ją oceni.Powrót do zdrowia po skręceniu MCL może potrwać tygodnie lub miesiące fizykoterapii.

Istnieją cztery główne więzadła, które trzymają kolano w innych kościach nóg.Więzadło krzyżowe przedniego (ACL) jest podstawowym więzadłem, które łączy się zarówno z kości udową, jak i piszczelową, i może łatwo rozerwać ruchem bocznym.Pod więzadłem tylnym krzyżowym (PCL) znajduje się za ACL i jest dłuższe i silniejsze niż ACL.Boczne więzadło zabezpieczające (LCL) jest ustawione na spodzie kolana i rzadko jest ranne.MCL znajduje się wewnątrz kolana i może zostać zraniony z twardego lądowania podczas skręcania.

Przekręcenie MCL jest oznaczone bólem po wewnętrznej stronie kolana, a czasem przez niewielki obrzęk.Jeśli podejrzewasz, że masz skręcony MCL, lekarz najprawdopodobniej przeprowadzi test warunków skrajnych Valgus, aby sprawdzić poważniejsze obrażenia, takie jak całkowicie rozdarte więzadło.W teście warunków skrajnych Valgus utrzymasz przedłużoną nogę kolanem prosto, podczas gdy lekarz położy jedną rękę na uszkodzonym kolanie i naciska na stopę na zewnątrz.Twoje kolano powinno pozostać proste.Jeśli pochyli się do wewnątrz, twój MCL może być rozdarty, co wymagałoby operacji.

Jeśli test warunków skrajnych Valgus pokazuje wyłącznie skręcenie MCL, musisz dostosować kilka zwykłych nawyków.Unikaj uciążliwych ćwiczeń lub aktywności, dopóki nie zostaniesz oczyszczony przez lekarza lub fizjoterapeuty.Noś klamrę, gdy jesteś na nogach, i często loduj.

Aby uzyskać poważniejsze skręcenie, będziesz musiał użyć kul przez pewien czas.Każde działanie wymagające skakania będzie nieobecne.Skręcenie MCL może łatwo zamienić się w znacznie poważniejszą łzę.Zawsze podążaj za wskazówkami lekarzy.

Najprawdopodobniej w przypadku skręcenia MCL lekarz zaleci fizykoterapię.W fizykoterapii zostaniesz poproszony o ćwiczenia zaprojektowane w celu wzmocnienia MCL.W zależności od nasilenia zwichnięcia możesz mieć od tygodni do kilku miesięcy terapii, zanim zostanie całkowicie wyleczone.Fizjoterapeuta da ci ćwiczenia do wykonania w domu, aby przyspieszyć proces gojenia.Wykonuj te ćwiczenia, jeśli to możliwe, ale zatrzymaj się natychmiast, jeśli wystąpi silny ból.