Jak leczyć przewlekłe zaparcia?

Przewlekłe zaparcia mogą być spowodowane dietą, ciążą, lekami na receptę, zespołem jelita drażliwego, stresem lub podróżą.Ciężkie zaparcia są problemem, który może zakłócać zdrowie osób i ogólne poczucie samopoczucia.Mimo tego istnieje kilka sposobów w celu zwalczania przewlekłych zaparć.Dzięki włączeniu naturalnych środków lub leków na receptę można złagodzić poważne zaparcia.

Jednym ze sposobów przezwyciężenia przewlekłych zaparć jest stosowanie naturalnych produktów.Dodanie więcej błonnika do diety może przynieść bardzo potrzebną ulgę tym, którzy cierpią na zaparcia.Włókno istnieje w owocach, warzywach, orzechach, zbóż i roślin strączkowych.

Włókno można nawet znaleźć w postaci krewetek, homara i kraba.Dodanie większej ilości błonnika do diety może służyć jako naturalny przeczyszczanie, złagając przewlekłe zaparcia u wielu osób.Kobiety powinny starać się spożywać co najmniej 21 gramów (0,74 uncji) światłowodów dziennie, podczas gdy mężczyźni dobrze spożywają co najmniej 30 gramów (1,1 uncji) każdego dnia.

Drugim sposobem na złagodzenie poważnych zaparć jest piciewięcej wody.Woda działa jak smar do żywności i jelit.Pijąc więcej wody, stołek Bodys zmiękcza i łatwiej przesuwa się przez ciało.Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, ile wody jest wystarczające dla konkretnych potrzeb osób.

Uczynienie ćwiczeń stałym się częścią życia to kolejny dobry sposób na złagodzenie przewlekłych zaparć.Ćwiczenia fizyczne są korzystne, ponieważ zmniejszają ilość czasu, które jedzenie musi przejść przez jelito grube.Z kolei zmniejsza to ilość wody, którą organizm pochłania.Stolce stają się bardziej miękkie, co ułatwia przepuszczenie ich przez ciało.

Innym sposobem złagodzenia przewlekłych zaparć jest próba korzystania z łazienki o tej samej porze każdego ranka.Ruchy jelit są łatwiejsze do osiągnięcia rano.Chodzenie do łazienki po każdym posiłku może również pomóc zaparciom, ponieważ ciało jest ukierunkowane na ruch jelita natychmiast po spożyciu jedzenia.

Jeśli naturalne środki zaradcze nie pomagają w leczeniu przewlekłych zaparć, niektórzy ludzie wybierają bez recepty środki przeczyszczające, które mogą sprawić, że mają bardziej regularne ruchy jelit.Gdy naturalne środki zaradcze i środki przeczyszczające bez recepty zawodzą, ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza, aby znaleźć rozwiązanie na receptę problemu.Leki na receptę mogą pomóc pacjentom z ciężkim zaparciami, ale pacjenci muszą pamiętać, że takie leki mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne.Skurcze biegunki, nudności, gazu i żołądka to tylko niektóre z skutków ubocznych, których mogą doświadczyć pacjenci.