Jak leczyć zapalenie łokcia?

Zapalenie łokcia ma wiele różnych nazw, w tym zapalenie ścięgien łokciowych, łokieć tenisową i łokieć golfowy.Choć często uważa się, że wpływa tylko na sportowców, ten rodzaj kontuzji łokcia faktycznie wpływa na każdego, kto wykonuje ciągłe powtarzalne ruchy.Pierwszym krokiem w kierunku leczenia stanu zapalnego łokcia jest dowiedzieć się, co powoduje ból łokcia.

Pracownicy fabryczni często cierpią na zapalenie łokcia z powodu powtarzających się ruchów.Ponadto ludzie, którzy regularnie pracują z komputerami, mogą również doświadczyć niewielkiego szczepu łokciowego.Bez względu na przyczynę zapalenia łokcia, ważne jest, aby przestać wykonywać te same powtarzające się ruchy, które prowadzą do bólu łokcia.Jeśli łokieć zostało ranne z powodu aktywności sportowej, dobrym pomysłem jest przejście na inną aktywność.Jeśli zatrzymanie jednego konkretnego ruchu nie jest możliwe, wówczas następnym krokiem jest zastosowanie lodu do obrzęku.

Umieszczając pakiet lodu na dotkniętym obszarze przez 20 minut, trzy razy dziennie, zapalenie łokcia powinno zacząć ustępować.Ponadto umieszczenie ramienia nad łokciem, na przedramieniu, pomoże utrzymać obszar łokcia.Ten rodzaj klamry powinien być noszony codziennie, aby pomóc w wyleczeniu łokcia.

Przejęcie bez recepty leku przeciwzapalnego pomoże obniżyć obrzęk.Pigułki te można regularnie przyjmować, chociaż należy przestrzegać instrukcji wymienionych z tyłu butelki narkotykowej.Oprócz zmniejszenia obrzęku lek przeciwzapalny pomoże również tymczasowo złagodzić wszelkie ból.

Na koniec rozciąganie obszaru łokcia może pomóc w zapaleniu łokcia.Odcinki powinny być wykonywane przed i po przed sodzie.Ważne jest, aby nie nadmiernie wyciągnąć łokcia, ale małe ruchy rozciągania mogą pomóc łokieć w naprawie.Ludzie, którzy nie są pewni, które ćwiczenia rozciągające do wyboru powinni skonsultować się z lekarzem lub licencjonowanym fizjoterapeutą.Obaj eksperci medyczni mogą dostarczać pacjentom z różnymi ćwiczeniami, które pomogą złagodzić ból łokcia.

Osoby, które obecnie doświadczają stanu zapalnego łokcia, powinni zwrócić się o pomoc lekarską.Podczas gdy leki bez recepty i pakiety lodu mogą pomóc złagodzić ból i początkowe obrzęk, większym problemem może powodować dyskomfort łokcia.Odwiedzając lekarza, można zidentyfikować dokładną przyczynę bólu łokciowego.Chociaż rzadkie, niektóre osoby mogą wymagać leków na receptę i fizykoterapii, aby przywrócić łokieć do normalnego stanu.Zapalenie ścięgien łokcia jest znacznie częstsze niż większość ludzi myśli, choć jest to jeden uraz, który zwykle jest łatwy w leczeniu.