Jak leczyć ataki paniki?

Atak paniki to nagłe uczucie strachu lub strachu.Charakteryzuje się dusznością, zawroty głowy i nudności.Osoba, która doświadcza ataku paniki, może się wydawać, że oszalała, a nawet umarła.Możliwe jest leczenie ataków paniki na kilka sposobów.Ogólnie rzecz biorąc, lekarze lekają ataki paniki poprzez leki lub terapię behawioralną poznawczą.

W celu leczenia ataków paniki lekarze mogą przepisywać pacjentom leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe.Leki przeciwdepresyjne muszą być przyjmowane przez kilka tygodni, zanim okażą się skuteczne.Podczas ataku na panikę można przyjmować leki przeciwlękowe zwane benzodiazepinami.Ponieważ są one szybko działające, objawy można szybko złagodzić.Niestety, czasami przyjmowanie lekarstwa anty-anxiety może prowadzić do uzależnienia i objawów odstawienia.

Najskuteczniejszą metodą leczenia ataków paniki jest zastosowanie terapii behawioralnej poznawczej.Ten szczególny rodzaj terapii uczy pacjentów, jak zmienić wzorce myślenia lub zachowania, które powodują ataki paniki.Inną przydatną metodą leczenia ataków paniki jest stosowanie terapii narażenia.

Ten rodzaj leczenia polega na umieszczeniu pacjenta w bezpiecznym środowisku, w którym zachęca się go do powtórzenia fizycznych odczuć ataku paniki.Na przykład pacjent może zostać poproszony o przytrzymanie oddechu, hiperwentylowanie lub wstrząśnięcie głową z boku na bok.Kontrolowane ustawienie pozwala pacjentowi znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie ze strachem.

Ludzie cierpią na ataki paniki z różnych powodów.Mogą być spowodowane chorobami, rodzinną historią ataków paniki lub poważnymi zmianami w życiu osób.Poważny stres w życiu, taki jak śmierć w rodzinie, utrata pracy lub rozwód może również wywołać początek ataków paniki.

Ataki paniki mogą powodować, że osoba doświadcza bólu klatki piersiowej, nudności, pocenia się, duszności, zawrotów głowy, drętwienia, gorących lub zimnych błysków oraz fizycznego oderwania się od otoczenia.Osoba cierpiąca na atak paniki może nawet poczuć się, jakby miał zamiar umrzeć.Osoby cierpiące na panikę może poczuć się, jakby doświadczył zawału serca.

W dowolnym momencie może wystąpić atak paniki.Może się to zdarzyć, gdy osoba jeździ, robi zakupy, pracuje, śpi, przygotowuje się do ważnej prezentacji, a nawet siedzi na kanapie w salonie.Większość ataków paniki trwa od 20 do 30 minut.W rzadkich przypadkach mogą trwać około godziny.

Podczas leczenia lekarza wielu pacjentów może leczyć ataki paniki za pomocą bardziej naturalnych metod.Na przykład mogą przeprowadzać badania nad atakami paniki, przeczytać o zaburzeniu, aby nauczyć się radzić sobie z problemem.Pacjenci mogą również nauczyć się różnych technik relaksacyjnych, aby pomóc im poradzić sobie ze stresem i lękiem.

Unikanie kofeiny i palenia to dwa inne sposoby zapobiegania atakom paniki.Wreszcie, nauka kontrolowania oddechu pomaga pacjentom unikać hiperwentylacji, gdy pojawią się objawy ataku paniki.Jeśli nauczą się technik głębokiego oddychania, osoby cierpiące na atak paniki mogą pomóc sobie zachować spokój zamiast ulegać objawom przewlekłego lęku.