Jak leczyć bóle ramion?

Ramię składa się z wielu części, w tym kości, ścięgien i nerwów.Ból barkowy może zatem być spowodowany wieloma rzeczami, w tym zapaleniem stawów, zwichnięciem lub napięciem mięśni.Leczenie najskuteczniejsze dla ciebie będzie ogólnie zależeć od przyczyny dyskomfortu.Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to ustalić, jaki rodzaj bólu masz.

Ból barkowy może nie być spowodowany poważnym problemem.Przyczyną może być coś tak prostego, jak noszenie plecaka lub torebki, która jest zbyt ciężka lub siedzieć w niezręcznej pozycji podczas pracy przy komputerze.Stres może nawet być winowajcą.

Jeśli uważasz, że ból barku jest spowodowany niewielkim problemem, powinieneś spróbować namoczyć i rozciągnąć.Możesz wyleczyć ból, napełniając wannę gorącą wodą i solami epsom i odpoczywając w niej.Jest to również pomocne, jeśli wykonujesz ćwiczenia rozciągające, aby rozszerzyć mięśnie.

Może się okazać, że zimno jest bardziej skuteczne niż ciepło.Jeśli gorąca wanna nie działa, spróbuj zastosować pakiet lodu.Zasadniczo zaleca się pozostawienie pakietu lodu na obszarze bólu na 20 do 30 minut.Należy to powtarzać kilka razy dziennie.

Masaż może również pomóc w walce z bólem ramion.Jeśli zdecydujesz się na profesjonalny masaż, powiedz masażystom swoje problemy i skoncentruj się na obszarze ramion.Może się okazać, że pomocne ręce kogoś, kogo znasz, mogą wykonać pracę.Istnieje wiele produktów bez recepty, które można zastosować, które zostały zaprojektowane do penetracji skóry po wcieraniu w celu złagodzenia takich bólów.

Istnieje również wiele zmian w stylu życia, które mogą pomóc w leczeniu problemu.Ból barkowy może być sygnałem, że musisz rozjaśnić obciążenie.Usuń niepotrzebne przedmioty z noszonych worków.Staraj się utrzymać dobrą postawę przez cały czas, w tym podczas snu.Podniesienie ramion na grubej poduszce lub dwie może zapewnić znaczną ulgę.

Jeśli masz ból ramion, pierwszą skłonnością może być przełknięcie kilku środków przeciwbólowych.Może to złagodzić ból, ale musisz pamiętać, że to nie leczy problem.Jeśli staje się oczywiste, że twój ból nie jest tymczasowy, nie polegaj wyłącznie na lekach.

Jeśli próbowałeś zaradzić problemowi w domu, ale ból utrzymuje się lub staje się nie do zniesienia, prawdopodobnie musisz szukać profesjonalnej opieki medycznej.Nie zniechęcaj się, jeśli nie daje to natychmiastowych wyników.Czasami źródło bólu barkowego może być trudne do zidentyfikowania lekarza.Może wykonywać promieniowanie rentgenowskie lub MRI i nadal nie ma pojęcia o przyczynie twojego bólu.Być może będziesz musiał wypróbować kilka zabiegów, zanim znajdziesz ten, który działa.